吃堅果(guo)對人體(ti)是非常(chang)有好(hao)處的(de)(de)(de)，這要看你(ni)什(shen)么時候(hou)吃的(de)(de)(de)，對人體(ti)有各種的(de)(de)(de)好(hao)處，首先如果(guo)你(ni)想補充營養的(de)(de)(de)話可，以(yi)早上(shang)吃比(bi)較容(rong)易(yi)消化(hua)，然后(hou)如果(guo)你(ni)想減(jian)肥的(de)(de)(de)話呢(ni)?可以(yi)飯(fan)(fan)前(qian)吃一點(dian)，吃了堅果(guo)以(yi)后(hou)呢(ni)，就可以(yi)少吃一點(dian)飯(fan)(fan)，很(hen)容(rong)易(yi)利(li)于(yu)減(jian)肥的(de)(de)(de)，堅果(guo)之類的(de)(de)(de)東(dong)西千萬(wan)不(bu)(bu)要晚(wan)(wan)上(shang)吃因為晚(wan)(wan)上(shang)的(de)(de)(de)話不(bu)(bu)利(li)于(yu)吸(xi)收，也不(bu)(bu)運動(dong)就直接睡覺了，這樣(yang)很(hen)不(bu)(bu)利(li)于(yu)消化(hua)的(de)(de)(de)，而且對你(ni)的(de)(de)(de)腸胃(wei)是沒有好(hao)處的(de)(de)(de)，所以(yi)說見過盡量早晨和(he)中飯(fan)(fan)前(qian)吃，早晨吃堅果(guo)是非常(chang)有營養的(de)(de)(de)。

我(wo)(wo)(wo)想(xiang)應該(gai)會有(you)很多(duo)朋(peng)友都特別的(de)(de)喜歡(huan)吃(chi)(chi)堅果(guo)吧，大(da)(da)(da)家應該(gai)都知道堅果(guo)對我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身體很好(hao)，但(dan)是(shi)(shi)大(da)(da)(da)家是(shi)(shi)否知道有(you)一些堅果(guo)我(wo)(wo)(wo)們(men)在月經的(de)(de)時候(hou)吃(chi)(chi)是(shi)(shi)更好(hao)的(de)(de)，比如芝麻(ma)，可(ke)能大(da)(da)(da)家會覺(jue)得芝麻(ma)不(bu)是(shi)(shi)堅果(guo)或(huo)者想(xiang)芝麻(ma)有(you)什么好(hao)的(de)(de)，其實芝麻(ma)含有(you)豐(feng)富的(de)(de)脂肪酸、維(wei)生素，還(huan)有(you)核桃花生，都是(shi)(shi)在月經的(de)(de)時候(hou)吃(chi)(chi)特別好(hao)的(de)(de)，適當多(duo)吃(chi)(chi)有(you)利于補虛潤肺，促進身體健康，而且還(huan)有(you)抗衰老的(de)(de)作用。

可(ke)以在早餐、午(wu)餐吃(chi)(chi)(chi)(chi)完后過2個(ge)小(xiao)時(shi)左右吃(chi)(chi)(chi)(chi)堅果，這個(ge)時(shi)候肚子里的(de)食(shi)物消化(hua)得差不(bu)多了，吃(chi)(chi)(chi)(chi)堅果不(bu)會(hui)撐(cheng)到，正(zheng)好(hao)(hao)(hao)又有空消化(hua)它。晚上的(de)話，還是(shi)別吃(chi)(chi)(chi)(chi)比較好(hao)(hao)(hao)，堅果脂肪多，晚上吃(chi)(chi)(chi)(chi)會(hui)讓(rang)人長胖，而且可(ke)能(neng)會(hui)胃不(bu)是(shi)很(hen)好(hao)(hao)(hao)。杏仁可(ke)以在下午(wu)3:30吃(chi)(chi)(chi)(chi)，兩餐中(zhong)間(比如早上和午(wu)飯之間大概就是(shi)9-10點左右)吃(chi)(chi)(chi)(chi)板栗(li)可(ke)以增(zeng)強新陳代謝，下午(wu)五點半左右吃(chi)(chi)(chi)(chi)芝麻(ma)核桃挺適合(he)的(de)。