堅果(guo)換個口味吃更(geng)香(xiang),這個女(nv)人經(jing)常吃的(de)小零食,甜而(er)不(bu)膩更(geng)健康!
你是不是還(huan)在為如何(he)做好一頓美味(wei)又營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)的早餐(can)(can)或者下(xia)午茶(cha)而發愁呢(ni)?其實堅(jian)果(guo)可(ke)以(yi)搭配(pei)多種(zhong)食材,分分鐘鐘就可(ke)以(yi)品(pin)嘗美味(wei)早餐(can)(can)。堅(jian)果(guo)配(pei)酸(suan)奶:做法:每日堅(jian)果(guo)1包,搗碎,灑(sa)在適量的新鮮酸(suan)奶上,均勻即可(ke)。營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)價值:堅(jian)果(guo)富含蛋白質、油(you)脂、礦(kuang)物(wu)質等營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)元(yuan)素,是補(bu)充營(ying)(ying)養(yang)(yang)(yang)、預防疾(ji)病的功效。
大(da)家好,我今天來給(gei)大(da)家分享夏季最常(chang)見的甜品啦(la),那就是(shi)(shi)冰淇淋(冰棍兒(er))這(zhe)(zhe)類(lei)的解暑降溫(wen)的零食,我今天要分享的是(shi)(shi)一(yi)款巧克(ke)力脆皮(pi),中間有奶油(you)又有草莓(mei)(mei)夾(jia)心(xin)(xin)的冰淇淋,這(zhe)(zhe)個名(ming)字(zi)實在太長了,因為它非常(chang)像大(da)家都熟(shu)悉的一(yi)款脆皮(pi)冰棍兒(er),叫夢(meng)龍,所以(yi)我就給(gei)它起名(ming)叫草莓(mei)(mei)夾(jia)心(xin)(xin)夢(meng)龍不(bu)知道其他地方(fang)的氣(qi)溫(wen)怎么樣(yang)了,反正最近幾天北京(jing)的氣(qi)溫(wen)真是(shi)(shi)很高(gao),已(yi)經到了26度以(yi)上(shang)了,趕(gan)上(shang)我剛好在進修,一(yi)個班四十(shi)多人(ren),真的是(shi)(shi)讓人(ren)悶熱(re)的難受,這(zhe)(zhe)時候要
我們知道,這(zhe)個(ge)堅果呢(ni),是植物的精(jing)華部分(fen),其含有(you)的營養成分(fen)是很豐富的,像這(zhe)個(ge)蛋白(bai)質(zhi)、油(you)脂、礦物質(zhi)、維生素等一(yi)系(xi)列(lie)的營養物質(zhi)都是比較高的,因此呢(ni),對人體的生長發育(yu)、增(zeng)強體質(zhi)、預防(fang)疾(ji)病來(lai)說,都是有(you)著極好(hao)的功效的。
堅(jian)果(guo)(guo),它不僅提高(gao)好的(de)(de)膽固醇(chun),并能降低血脂(zhi)(zhi)(zhi),預防(fang)心臟病。堅(jian)果(guo)(guo)種(zhong)類繁多,不論花生杏仁,都是好的(de)(de)選擇(ze)。堅(jian)果(guo)(guo)高(gao)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)高(gao)熱量,含有(you)的(de)(de)油脂(zhi)(zhi)(zhi)雖多,卻(que)以不飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)為主,有(you)研(yan)究說(shuo)大(da)腦(nao)(nao)發育(yu)需要的(de)(de)第一營養成分是脂(zhi)(zhi)(zhi)類(不飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)),而且(qie)堅(jian)果(guo)(guo)類含有(you)優(you)質的(de)(de)蛋白質和(he)十(shi)幾種(zhong)重(zhong)要的(de)(de)氨基(ji)酸(suan)、維生素(su)和(he)礦物質,有(you)益大(da)腦(nao)(nao)神經細胞。堅(jian)果(guo)(guo)本(ben)身高(gao)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang),小編做的(de)(de)堅(jian)果(guo)(guo)醬(jiang)不另外加油,烤香后直(zhi)接用攪(jiao)拌機打(da)成乳脂(zhi)(zhi)(zhi)狀的(de)(de)醬(jiang)料,如(ru)果(guo)(guo)不喜(xi)歡堅(jian)果(guo)(guo),或對(dui)堅(jian)果(guo)(guo)敏(min)感,
減肥的同(tong)學一定都(dou)吃過全(quan)麥面(mian)包(bao),拋開其他因素(su)不(bu)說,這東西是真的抗(kang)餓(e),飽腹感超強,一片下去一上午都(dou)不(bu)帶(dai)餓(e)的。
隨著經濟條件的上(shang)升,現在堅(jian)果(guo)已經成了家(jia)家(jia)戶(hu)戶(hu)的必(bi)備(bei)小零食。而(er)且老一(yi)(yi)輩的人總會說堅(jian)果(guo)吃(chi)多了補腦(nao),所以(yi)有越來越多的人愛吃(chi)堅(jian)果(guo)了。堅(jian)果(guo)也確(que)實(shi)可(ke)以(yi)為身(shen)體補充營(ying)養(yang),但(dan)堅(jian)果(guo)不能(neng)隨便吃(chi),今天就給大家(jia)講一(yi)(yi)些堅(jian)果(guo)的正確(que)吃(chi)法(fa)。
餅(bing)(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)(de)種(zhong)類花樣(yang)繁多,決定一款餅(bing)(bing)(bing)干(gan)口味的(de)(de)(de)好壞,除了(le)烘焙過程(cheng)外(wai),就(jiu)是(shi)(shi)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)(de)配(pei)料,面(mian)(mian)粉和(he)黃油(you)的(de)(de)(de)搭配(pei)是(shi)(shi)基礎口味,外(wai)延的(de)(de)(de)口味就(jiu)是(shi)(shi)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)(de)餡料,或者做餅(bing)(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)(de)輔料,常見的(de)(de)(de)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)輔料包括:巧克力(li)、糖果、水果干(gan),還有(you)就(jiu)是(shi)(shi)堅(jian)果仁等(deng)等(deng),其中(zhong)堅(jian)果仁最能烘托(tuo)出(chu)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)(de)酥香(xiang)口感,不(bu)會像水果干(gan)、糖果等(deng)那樣(yang),因為突出(chu)的(de)(de)(de)甜味而喧賓奪主,壓制(zhi)住餅(bing)(bing)(bing)干(gan)原(yuan)有(you)的(de)(de)(de)面(mian)(mian)香(xiang),所以,小編就(jiu)在今天的(de)(de)(de)美食文(wen)章里,向各位小伙伴推薦3種(zhong)堅(jian)果餅(bing)(bing)(bing)干(gan)的(de)(de)(de)做法,成(cheng)品餅(bing)(bing)(bing)干(gan)
孕婦的(de)日常(chang)飲食安排次數通常(chang)要(yao)(yao)比(bi)常(chang)人多,畢竟除了孕媽(ma)咪的(de)身體需要(yao)(yao),還(huan)有肚子里的(de)寶(bao)寶(bao)。早餐對于孕婦來說也是很重(zhong)要(yao)(yao)的(de)一(yi)頓(dun),這道富含有機蛋白營養粉(fen)、水果、堅果的(de)燕(yan)麥粥,特別適合孕婦吃,早餐或下午茶加餐都(dou)不錯(cuo),做法簡單又營養,搭(da)配燕(yan)麥,還(huan)能(neng)給孕媽(ma)們(men)補充礦(kuang)物質和維(wei)生素、膳食纖維(wei)。
腰果(guo)營養豐富,含(han)蛋白質達21%,含(han)油率達40%,各種維生(sheng)素含(han)量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良(liang)好功效,還能(neng)使干燥的皮膚得到改(gai)善。同時(shi)還可以(yi)為孕(yun)媽咪補充鐵、鋅等。攝入(ru)量:5~8粒。