愛(ai)吃(chi)零(ling)食(shi)，不妨試試這7種干果(guo)(guo)(guo)，營養美味(wei)，總有你(ni)(ni)想(xiang)吃(chi)的堅(jian)果(guo)(guo)(guo)你(ni)(ni)喜歡吃(chi)嗎？堅(jian)果(guo)(guo)(guo)種類很(hen)多，常見的有板栗、核桃、瓜子、榛子、巴旦木(mu)、杏仁、開(kai)心果(guo)(guo)(guo)、碧根(gen)果(guo)(guo)(guo)、腰果(guo)(guo)(guo)等等，這些(xie)堅(jian)果(guo)(guo)(guo)常被加(jia)工成各(ge)種零(ling)食(shi)小吃(chi)，那么各(ge)類堅(jian)果(guo)(guo)(guo)價格如何(he)？下面一(yi)起來了解(jie)下。

一。板栗

主治反胃、吐(tu)血(xue)、便血(xue)等(deng)癥，老少咸(xian)宜(yi)。栗子富(fu)含柔軟的膳食纖維，血(xue)糖(tang)指(zhi)數比米飯低，只(zhi)要加(jia)工烹(peng)調(diao)中沒有加(jia)入白糖(tang)，糖(tang)尿(niao)病人也可適量品嘗它。

2,杏干

其實這(zhe)(zhe)種果(guo)干我國基本上(shang)各地都有產出(chu)，但是(shi)要論出(chu)名的(de)(de)話(hua)，還得看新疆和田出(chu)產的(de)(de)，同樣也(ye)是(shi)因為氣(qi)候條件(jian)造(zao)就的(de)(de)水果(guo)品質。新疆產出(chu)的(de)(de)杏子同樣因為這(zhe)(zhe)個原因，異常的(de)(de)甜美，而且風味獨特(te)(te)，營養價(jia)值甚(shen)高，而且最重(zhong)要的(de)(de)是(shi)，果(guo)核(he)是(shi)特(te)(te)別小的(de)(de)喔。

3·無花果干(gan)

無(wu)花(hua)果(guo)(guo)它的口味特別甜(tian)，入(ru)口感很好(hao)而且(qie)所(suo)含(han)的營(ying)養(yang)也是很高的，無(wu)花(hua)果(guo)(guo)新(xin)鮮吃(chi)是最好(hao)吃(chi)的，但是為了讓無(wu)花(hua)果(guo)(guo)的保(bao)質(zhi)期可以(yi)更長一點，人們就會把無(wu)花(hua)果(guo)(guo)凍干，這樣只會除去無(wu)花(hua)果(guo)(guo)當中的水分，并不會流失掉它所(suo)含(han)有的營(ying)養(yang)。

4， 開心果(guo)

最好剝殼的一(yi)種堅果，因為(wei)它(ta)每(mei)一(yi)個都(dou)是開(kai)口(kou)(kou)的，只需要輕輕撥開(kai)就能吃(chi)到里(li)邊的果實，特別的香酥(su)好吃(chi)，不(bu)過也會有個別不(bu)開(kai)口(kou)(kou)的開(kai)心果，但大多(duo)也都(dou)是空(kong)的，開(kai)心果嗎(ma)，不(bu)“開(kai)心”，怎(zen)么吃(chi)呢？更何況(kuang)你(ni)那么貴！

5，巴旦木

巴(ba)旦木，這一(yi)種是(shi)(shi)五(wu)香味(wei)(wei)的，剛看到的新品，不知(zhi)道是(shi)(shi)不是(shi)(shi)以往沒有(you)注意，一(yi)般買的都是(shi)(shi)原味(wei)(wei)的，z這種五(wu)香的味(wei)(wei)道也不錯，沒有(you)試過的可以嘗一(yi)下。

6，杏仁

杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素(su)、B族維(wei)生素(su)、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)P以(yi)及鈣、磷、鐵(tie)等營養成(cheng)分。其中胡蘿卜素(su)的含量在果(guo)品(pin)中僅(jin)次(ci)于芒果(guo)。

 7，腰(yao)果(guo)腰(yao)果(guo)（Anacardium occidentale）又(you)名(ming)槚如樹(shu)。膨(peng)大果(guo)梗（假果(guo)）味(wei)酸甜(tian)，可(ke)食(shi)或(huo)釀酒，堅果(guo)種(zhong)子味(wei)香可(ke)炒食(shi)，通(tong)稱腰(yao)果(guo)（Cashew）；果(guo)殼榨(zha)油，可(ke)制絕緣油漆(qi)、防(fang)水紙、厚紙板等膠粘劑；油和樹(shu)皮的(de)乳(ru)汁(zhi)，可(ke)作涂料。

“需(xu)要(yao)特別注意的(de)是，極(ji)少數人對(dui)干果有過敏反應，產生皮(pi)膚瘙癢(yang)、咽喉水腫(zhong)等(deng)反應，嚴重者可能致命，這類(lei)患者應嚴禁食用(yong)。”于春艷提醒到(dao)，“另(ling)外，吃(chi)干果也要(yao)控制量(liang)(liang)。果仁的(de)每(mei)日(ri)食用(yong)量(liang)(liang)是半兩(liang)左右(you)，大(da)約相當(dang)于一只(zhi)手能握住的(de)量(liang)(liang)。少吃(chi)有益(yi)，大(da)量(liang)(liang)傷身！”