1、開(kai)心果。開(kai)心果這種(zhong)堅果現在在我們的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)是(shi)(shi)非常常見的(de)(de)(de),而且有很多的(de)(de)(de)人都特(te)(te)別(bie)的(de)(de)(de)喜歡(huan)吃(chi)開(kai)心果,在吃(chi)起來的(de)(de)(de)時候味道真的(de)(de)(de)特(te)(te)別(bie)的(de)(de)(de)香,不管是(shi)(shi)大人還是(shi)(shi)孩子都特(te)(te)別(bie)的(de)(de)(de)喜歡(huan)吃(chi),而且開(kai)心果也是(shi)(shi)一種(zhong)低脂肪,低卡(ka)路里,高纖維的(de)(de)(de)堅果,所以現在在我們的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)也是(shi)(shi)特(te)(te)別(bie)受歡(huan)迎的(de)(de)(de)。
營養豐富、味(wei)道香美、口感(gan)好、能(neng)量高…這些都是我(wo)們對(dui)于(yu)堅(jian)果(guo)的(de)各種第(di)一感(gan)覺,盡管在現在,我(wo)們經常(chang)都能(neng)磕上一把瓜子,剝上幾顆花生吃,但是對(dui)于(yu)這個零食界的(de)常(chang)客,我(wo)們又(you)有多(duo)少了解呢(ni)?
堅(jian)果是閉(bi)果的一個分類(lei),外果皮(pi)木質(zhi)化,十分堅(jian)硬,中間種仁部(bu)分較柔軟,被稱(cheng)作植(zhi)物肉,這部(bu)分普遍可食用,富含蛋(dan)白質(zhi)、不飽和(he)脂肪酸(suan)、礦(kuang)物質(zhi)、維生素以及植(zhi)物化學(xue)性(xing)物質(zhi)等營養成分。其所(suo)含的必(bi)需脂肪酸(suan)可以促進寶寶的智力和(he)視(shi)力發育。
一(yi)(yi)分鐘(zhong)告訴(su)你三高人群能吃什么堅果(guo)(guo)?為什么不是所有堅果(guo)(guo)都好(hao)很(hen)快就(jiu)要過(guo)年了,春(chun)節(jie)親戚朋友一(yi)(yi)起吃著見過(guo)話著家常十分的(de)熱鬧,當(dang)很(hen)年長的(de)人都患有糖(tang)尿病、高血壓等疾病,有些干果(guo)(guo)不適合他們吃,小編為大(da)家挑選了一(yi)(yi)款有益健(jian)康的(de)堅果(guo)(guo),祝大(da)家在新的(de)一(yi)(yi)年理解(jie)健(jian)健(jian)康康。
堅(jian)(jian)果(guo)(guo)(guo)是大家都(dou)愛吃的(de)食物,也是比(bi)較(jiao)健康(kang)的(de)零食種類,堅(jian)(jian)果(guo)(guo)(guo)按原料(liao)來源分(fen)為樹堅(jian)(jian)果(guo)(guo)(guo)類(杏仁、腰(yao)果(guo)(guo)(guo)、榛子(zi)、核桃(tao)、開心果(guo)(guo)(guo)等(deng))和(he)果(guo)(guo)(guo)實種子(zi)類(花生(sheng)、葵花子(zi)、南瓜子(zi)等(deng))。堅(jian)(jian)果(guo)(guo)(guo)的(de)營(ying)養(yang)價值很高(gao),含有豐富的(de)蛋白質、脂(zhi)肪、維生(sheng)素(su)E、維生(sheng)素(su)B族、鐵、鋅(xin)、硒(xi)以(yi)及膳食纖維等(deng)營(ying)養(yang)成分(fen),不僅可以(yi)作為零食食用,還可以(yi)烹飪入(ru)菜,如西芹腰(yao)果(guo)(guo)(guo)等(deng),或者與各種豆(dou)類、谷物一起(qi)做成雜糧粥,吃堅(jian)(jian)果(guo)(guo)(guo)的(de)同時又能增加粗糧攝入(ru),一舉兩(liang)得。
堅果是(shi)零食(shi)里的(de)營養冠軍
眾(zhong)所周知(zhi),堅果是(shi)好(hao)東西,營(ying)養豐(feng)富。過(guo)年有更多機會享受到美(mei)味的堅果。
愛(ai)吃(chi)零食(shi),不(bu)妨試試這7種(zhong)干果(guo)(guo),營(ying)養美味,總有(you)(you)你想吃(chi)的(de)堅(jian)(jian)果(guo)(guo)你喜(xi)歡吃(chi)嗎?堅(jian)(jian)果(guo)(guo)種(zhong)類很多,常見的(de)有(you)(you)板栗、核桃、瓜子(zi)、榛子(zi)、巴旦木、杏仁(ren)、開心果(guo)(guo)、碧(bi)根果(guo)(guo)、腰果(guo)(guo)等(deng)等(deng),這些堅(jian)(jian)果(guo)(guo)常被加工成各(ge)(ge)種(zhong)零食(shi)小吃(chi),那么各(ge)(ge)類堅(jian)(jian)果(guo)(guo)價格如(ru)何?下(xia)面一起來了解下(xia)。
適(shi)合(he)女人(ren)抗(kang)(kang)衰老的(de)(de)(de)4種堅果類食(shi)(shi)物(wu),營養價值(zhi)(zhi)都很(hen)高,不要錯過你(ni)知道(dao)嗎?食(shi)(shi)物(wu)抗(kang)(kang)歲(sui)月侵襲的(de)(de)(de)魔力,要遠(yuan)比那(nei)些瓶瓶罐(guan)罐(guan)里價值(zhi)(zhi)不菲(fei)的(de)(de)(de)化妝品和保健品來得(de)更省事、更有效。而堅果類食(shi)(shi)物(wu)獨有的(de)(de)(de)豐富營養物(wu)質,更是可以讓你(ni)輕松抗(kang)(kang)衰老。下面,為(wei)你(ni)介紹最適(shi)合(he)女人(ren)抗(kang)(kang)衰老的(de)(de)(de)4種堅果類食(shi)(shi)物(wu),你(ni)還可以把它們作(zuo)為(wei)辦(ban)公室的(de)(de)(de)小零食(shi)(shi)呢(ni)。
堅(jian)果非常健康,可以作為日常零食的(de)完美替(ti)代(dai)品。堅(jian)果富含健康的(de)脂肪(fang),纖(xian)維和蛋(dan)白質,及其他許多重要(yao)營養素和抗(kang)氧化劑。