你是(shi)不(bu)是(shi)還在為如(ru)何做好(hao)一頓美味(wei)又營(ying)養的早餐或者下(xia)午茶(cha)而(er)發愁呢？其實堅(jian)果可(ke)以(yi)搭配多種食材，分(fen)分(fen)鐘鐘就可(ke)以(yi)品(pin)嘗美味(wei)早餐。堅(jian)果配酸奶：做法：每日堅(jian)果1包，搗碎，灑在適量的新鮮酸奶上，均(jun)勻(yun)即可(ke)。營(ying)養價值：堅(jian)果富含蛋白質(zhi)、油脂、礦物質(zhi)等營(ying)養元(yuan)素，是(shi)補充營(ying)養、預防疾(ji)病的功效。

堅果(guo)(guo)(guo)配水果(guo)(guo)(guo)沙拉： 做法：水果(guo)(guo)(guo)適(shi)量(liang)，切塊，淋(lin)上(shang)適(shi)量(liang)酸(suan)奶，然后(hou)每(mei)日(ri)堅果(guo)(guo)(guo)1包，搗(dao)碎，灑在酸(suan)奶上(shang)，均(jun)勻即可。營養價(jia)值(zhi)：富含多種營養元素，口感清爽(shuang)。

堅果(guo)配冰(bing)淇淋：做法：把1包每日堅果(guo)搗(dao)碎，撒到冰(bing)淇淋上(shang)。口感(gan)：冰(bing)淇淋的酸甜清香，冰(bing)爽(shuang)加上(shang)堅果(guo)的脆甜，回味無(wu)窮(qiong)。

堅果(guo)配啤酒可樂：堅果(guo)的(de)味(wei)道(dao)與酒的(de)味(wei)道(dao)散發不(bu)同香氣與味(wei)道(dao)，妙不(bu)可言！

以(yi)上的(de)食譜是(shi)一人(ren)份，自(zi)己(ji)可以(yi)根(gen)據人(ren)數酌情添加(jia)(jia)。堅果(guo)(guo)(guo)雖好，不易貪多哦(e)！每日堅果(guo)(guo)(guo)是(shi)一人(ren)份的(de)，較(jiao)容易控制攝入量(liang)。另外，由于堅果(guo)(guo)(guo)較(jiao)為油膩(ni)，吃(chi)后會增(zeng)加(jia)(jia)消化系(xi)統的(de)負擔，因(yin)此，睡前(qian)1小時盡量(liang)不要吃(chi)堅果(guo)(guo)(guo)。有(you)想吃(chi)的(de)小伙伴(ban)可以(yi)看看下面這款喲，很好吃(chi)！

90日(ri)鮮(xian)，每(mei)日(ri)堅(jian)果(guo)(guo)混(hun)合(he)果(guo)(guo)仁(ren)。新(xin)鮮(xian)堅(jian)果(guo)(guo)更(geng)香(xiang)脆，恰當含水量(liang)果(guo)(guo)干鮮(xian)甜軟潤。堅(jian)果(guo)(guo)的新(xin)鮮(xian)吃(chi)(chi)法，原來堅(jian)果(guo)(guo)還能這(zhe)么吃(chi)(chi)？很多人都沒(mei)試(shi)過！