我們知道，這個堅(jian)果呢，是(shi)植(zhi)物的(de)(de)精(jing)華部分(fen)，其含有的(de)(de)營養(yang)成(cheng)分(fen)是(shi)很(hen)豐富的(de)(de)，像(xiang)這個蛋白質(zhi)、油(you)脂、礦物質(zhi)、維生(sheng)素等一系列的(de)(de)營養(yang)物質(zhi)都(dou)是(shi)比較(jiao)高(gao)的(de)(de)，因此呢，對人體(ti)的(de)(de)生(sheng)長(chang)發育、增(zeng)強體(ti)質(zhi)、預(yu)防疾病來說，都(dou)是(shi)有著極好(hao)的(de)(de)功效的(de)(de)。

所以呢，下(xia)面來介紹(shao)一(yi)個(ge)這個(ge)花生(sheng)的吃(chi)法，就是這個(ge)燕麥花生(sheng)醬球(qiu)，我們知道(dao)，花生(sheng)也是一(yi)個(ge)非常的好吃(chi)且營養價值很豐(feng)富的堅(jian)果之一(yi)。

花生(sheng)具有香脆可口、營養豐(feng)富、價格便(bian)宜的特點，還是一個很(hen)好的養胃食物，因(yin)此在生(sheng)活中是深受男女老幼的人當成零食來食用。

那么這道美(mei)味的(de)燕(yan)麥(mai)(mai)花生(sheng)醬球該(gai)怎么做(zuo)呢？首先，我們需(xu)要(yao)準備好這個(ge)燕(yan)麥(mai)(mai)片200克(ke)(ke)(ke)，紅棗200克(ke)(ke)(ke)，黑巧克(ke)(ke)(ke)力碎(sui)粒20克(ke)(ke)(ke)，花生(sheng)醬60克(ke)(ke)(ke)，橄欖油30克(ke)(ke)(ke)等相(xiang)關的(de)食材(cai)及調味品。

然后(hou)呢(ni)，還(huan)需(xu)要將(jiang)這(zhe)個紅棗進行洗干凈(jing)后(hou)，進行晾(liang)干，還(huan)需(xu)要去掉這(zhe)個紅棗的核(he)，然后(hou)放置一邊備用。而這(zhe)里所用的花(hua)生(sheng)呢(ni)，我們(men)是(shi)直(zhi)接(jie)從超市(shi)買回來(lai)的花(hua)生(sheng)醬。

下面(mian)呢(ni)，需(xu)要準(zhun)備(bei)好料(liao)理(li)機，把這(zhe)個(ge)準(zhun)備(bei)好的(de)紅棗放入進去(qu)(qu)，需(xu)要打成這(zhe)個(ge)蓉狀(zhuang)，然后呢(ni)，還需(xu)要加入這(zhe)個(ge)花(hua)生(sheng)醬(jiang)和黑(hei)巧克力進去(qu)(qu)，進行碎(sui)粒(li)，再(zai)將其(qi)充分的(de)拌(ban)均勻(yun)，最后呢(ni)，還需(xu)要加入這(zhe)個(ge)橄欖油，再(zai)將其(qi)全部(bu)混合拌(ban)成團即可(ke)。

而后，需要將(jiang)其(qi)平(ping)均分割成20克一個(ge)大小的(de)塊，再用手將(jiang)其(qi)搓成小球，在(zai)表面再粘上(shang)這個(ge)燕麥(mai)片，全部做(zuo)好(hao)后，就(jiu)可(ke)以(yi)放入這個(ge)烤盤(pan)中進(jin)(jin)行烤了，然后呢，還需要進(jin)(jin)行冷藏半個(ge)小時(shi)這樣進(jin)(jin)行定型，最后，這個(ge)美味的(de)零(ling)食就(jiu)做(zuo)好(hao)啦(la)！

這(zhe)(zhe)(zhe)第二(er)個(ge)美味的(de)(de)(de)堅(jian)果零(ling)食吃法(fa)呢，是(shi)(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)自制(zhi)的(de)(de)(de)瓜(gua)子仁糖(tang)，我們知道(dao)，這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)瓜(gua)子的(de)(de)(de)營養也(ye)是(shi)(shi)很豐富的(de)(de)(de)，其香氣也(ye)是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)誘(you)人。而(er)且呢，這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)瓜(gua)子的(de)(de)(de)養生功(gong)(gong)效也(ye)是(shi)(shi)很不錯的(de)(de)(de)，像這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)西瓜(gua)子就具有健胃、利(li)肺、潤腸(chang)的(de)(de)(de)功(gong)(gong)效，而(er)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)葵花子呢，其含有的(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)及維(wei)生素E是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)豐富的(de)(de)(de)。

所以說(shuo)呢，我(wo)們(men)在(zai)平時(shi)的(de)(de)生活中，適當的(de)(de)嗑點瓜子的(de)(de)話，還能刺激我(wo)們(men)舌(she)頭上(shang)的(de)(de)味(wei)覺神(shen)經，從而促進這個(ge)唾液、胃(wei)液的(de)(de)分泌(mi)，因此其是具有促進消化的(de)(de)作用(yong)的(de)(de)。

下(xia)面呢，就(jiu)(jiu)來看下(xia)這(zhe)(zhe)個自制的(de)(de)(de)瓜子(zi)仁(ren)糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)具體做(zuo)法，我們需(xu)(xu)要準備好(hao)這(zhe)(zhe)個瓜子(zi)仁(ren)500克(ke)及白(bai)糖(tang)(tang)400克(ke)，然(ran)后呢，還需(xu)(xu)要用小火(huo)加熱(re)這(zhe)(zhe)個不(bu)(bu)粘(zhan)鍋(guo)，需(xu)(xu)要注意的(de)(de)(de)是(shi)，一定要是(shi)小火(huo)，不(bu)(bu)然(ran)這(zhe)(zhe)個糖(tang)(tang)會(hui)糊掉，然(ran)后呢，就(jiu)(jiu)可(ke)以放入這(zhe)(zhe)個白(bai)糖(tang)(tang)了(le)，需(xu)(xu)要慢(man)慢(man)地翻動，一直加熱(re)到這(zhe)(zhe)個白(bai)糖(tang)(tang)融化變成(cheng)金黃色這(zhe)(zhe)樣，然(ran)后就(jiu)(jiu)可(ke)以把(ba)鍋(guo)遠離火(huo)了(le)，這(zhe)(zhe)個時(shi)候呢，還需(xu)(xu)要慢(man)慢(man)的(de)(de)(de)進(jin)行攪動。

最后呢，還(huan)需要趁熱放(fang)入(ru)這個(ge)瓜子仁，讓(rang)這個(ge)糖汁均勻的裹到(dao)這個(ge)瓜子仁上，然后就可以放(fang)入(ru)到(dao)這個(ge)模具里面進行定型了。

我們在切塊的(de)時候(hou)呢，一定(ding)要(yao)趁熱進行切成片，不(bu)然的(de)話(hua)，等到(dao)涼了就(jiu)比較堅硬，就(jiu)不(bu)好切了！