1、開心果。開心果這種堅果現在在我們的生活中是非常常見的,而且有很多的人都特別的喜歡吃開心果,在吃起來的時候味道真的特別的香,不管是大人還是孩子都特別的喜歡吃,而且開心果也是一種低脂肪,低卡路里,高纖維的堅果,所以現在在我們的生活中也是特別受歡迎的。
營養豐富、味道香美、口感好、能量高…這些都是我們對于堅果的各種第一感覺,盡管在現在,我們經常都能磕上一把瓜子,剝上幾顆花生吃,但是對于這個零食界的常客,我們又有多少了解呢?
堅果是閉果的一個分類,外果皮木質化,十分堅硬,中間種仁部分較柔軟,被稱作植物肉,這部分普遍可食用,富含蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素以及植物化學性物質等營養成分。其所含的必需脂肪酸可以促進寶寶的智力和視力發育。
一分鐘告訴你三高人群能吃什么堅果?為什么不是所有堅果都好很快就要過年了,春節親戚朋友一起吃著見過話著家常十分的熱鬧,當很年長的人都患有糖尿病、高血壓等疾病,有些干果不適合他們吃,小編為大家挑選了一款有益健康的堅果,祝大家在新的一年理解健健康康。
堅果是大家都愛吃的食物,也是比較健康的零食種類,堅果按原料來源分為樹堅果類(杏仁、腰果、榛子、核桃、開心果等)和果實種子類(花生、葵花子、南瓜子等)。堅果的營養價值很高,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B族、鐵、鋅、硒以及膳食纖維等營養成分,不僅可以作為零食食用,還可以烹飪入菜,如西芹腰果等,或者與各種豆類、谷物一起做成雜糧粥,吃堅果的同時又能增加粗糧攝入,一舉兩得。
堅果是零食里的營養冠軍
眾所周知,堅果是好東西,營養豐富。過年有更多機會享受到美味的堅果。
愛吃零食,不妨試試這7種干果,營養美味,總有你想吃的堅果你喜歡吃嗎?堅果種類很多,常見的有板栗、核桃、瓜子、榛子、巴旦木、杏仁、開心果、碧根果、腰果等等,這些堅果常被加工成各種零食小吃,那么各類堅果價格如何?下面一起來了解下。
適合女人抗衰老的4種堅果類食物,營養價值都很高,不要錯過你知道嗎?食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐里價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。而堅果類食物獨有的豐富營養物質,更是可以讓你輕松抗衰老。下面,為你介紹最適合女人抗衰老的4種堅果類食物,你還可以把它們作為辦公室的小零食呢。
堅果非常健康,可以作為日常零食的完美替代品。堅果富含健康的脂肪,纖維和蛋白質,及其他許多重要營養素和抗氧化劑。