堅果換個口味吃更香，這個女人經常吃的小零食，甜而不膩更健康！
你是不是還在為如何做好一頓美味又營養的早餐或者下午茶而發愁呢？其實堅果可以搭配多種食材，分分鐘鐘就可以品嘗美味早餐。堅果配酸奶：做法：每日堅果1包，搗碎，灑在適量的新鮮酸奶上，均勻即可。營養價值：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。
大家好，我今天來給大家分享夏季最常見的甜品啦，那就是冰淇淋（冰棍兒）這類的解暑降溫的零食，我今天要分享的是一款巧克力脆皮，中間有奶油又有草莓夾心的冰淇淋，這個名字實在太長了，因為它非常像大家都熟悉的一款脆皮冰棍兒，叫夢龍，所以我就給它起名叫草莓夾心夢龍不知道其他地方的氣溫怎么樣了，反正最近幾天北京的氣溫真是很高，已經到了26度以上了，趕上我剛好在進修，一個班四十多人，真的是讓人悶熱的難受，這時候要
我們知道，這個堅果呢，是植物的精華部分，其含有的營養成分是很豐富的，像這個蛋白質、油脂、礦物質、維生素等一系列的營養物質都是比較高的，因此呢，對人體的生長發育、增強體質、預防疾病來說，都是有著極好的功效的。
堅果，它不僅提高好的膽固醇，并能降低血脂，預防心臟病。堅果種類繁多，不論花生杏仁，都是好的選擇。堅果高脂肪高熱量，含有的油脂雖多，卻以不飽和脂肪酸為主，有研究說大腦發育需要的第一營養成分是脂類（不飽和脂肪酸），而且堅果類含有優質的蛋白質和十幾種重要的氨基酸、維生素和礦物質，有益大腦神經細胞。堅果本身高脂肪，小編做的堅果醬不另外加油，烤香后直接用攪拌機打成乳脂狀的醬料，如果不喜歡堅果，或對堅果敏感，
減肥的同學一定都吃過全麥面包，拋開其他因素不說，這東西是真的抗餓，飽腹感超強，一片下去一上午都不帶餓的。
隨著經濟條件的上升，現在堅果已經成了家家戶戶的必備小零食。而且老一輩的人總會說堅果吃多了補腦，所以有越來越多的人愛吃堅果了。堅果也確實可以為身體補充營養，但堅果不能隨便吃，今天就給大家講一些堅果的正確吃法。
餅干的種類花樣繁多，決定一款餅干口味的好壞，除了烘焙過程外，就是餅干的配料，面粉和黃油的搭配是基礎口味，外延的口味就是餅干的餡料，或者做餅干的輔料，常見的餅干輔料包括：巧克力、糖果、水果干，還有就是堅果仁等等，其中堅果仁最能烘托出餅干的酥香口感，不會像水果干、糖果等那樣，因為突出的甜味而喧賓奪主，壓制住餅干原有的面香，所以，小編就在今天的美食文章里，向各位小伙伴推薦3種堅果餅干的做法，成品餅干
孕婦的日常飲食安排次數通常要比常人多，畢竟除了孕媽咪的身體需要，還有肚子里的寶寶。早餐對于孕婦來說也是很重要的一頓，這道富含有機蛋白營養粉、水果、堅果的燕麥粥，特別適合孕婦吃，早餐或下午茶加餐都不錯，做法簡單又營養，搭配燕麥，還能給孕媽們補充礦物質和維生素、膳食纖維。
腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。攝入量：5~8粒。
