在減(jian)(jian)肥(fei)(fei)瘦身的(de)時候呢，肥(fei)(fei)胖的(de)人(ren)是很(hen)(hen)忌諱吃高油脂，高熱(re)量(liang)的(de)食物(wu)的(de)哦，那(nei)么什么樣(yang)的(de)食物(wu)是含(han)有很(hen)(hen)多(duo)的(de)熱(re)浪(lang)和(he)油脂呢？很(hen)(hen)多(duo)人(ren)認為(wei)芝麻含(han)有的(de)熱(re)量(liang)和(he)油脂就是比較高的(de)哦！那(nei)么在減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)時候能吃芝麻醬嗎？
芝麻(ma)(ma)醬(jiang)(jiang)是采用優質白芝麻(ma)(ma)或黑芝麻(ma)(ma)等(deng)加工而成(cheng)，成(cheng)品為泥狀，有(you)濃郁的(de)炒芝麻(ma)(ma)香(xiang)味(wei)(wei)。它既是調(diao)味(wei)(wei)品，又(you)有(you)其獨特的(de)營養(yang)價值。可佐餐，可拌涼(liang)菜，亦可作為火鍋(guo)的(de)調(diao)味(wei)(wei)醬(jiang)(jiang)汁使用，全國各地(di)均有(you)生產。
芝麻醬有黃色(se)和(he)黑色(se)兩種，以色(se)正(zheng)、味純、無浮油(you)、無雜(za)質者為(wei)佳品。
營養價值
1. 芝麻(ma)醬富含蛋白(bai)質、氨基酸(suan)及多種(zhong)維生素和礦(kuang)物質，有很(hen)高(gao)的保健(jian)價值(zhi)；
2. 芝麻醬中(zhong)含鈣量比蔬菜和豆類都(dou)高得多，僅(jin)次于蝦皮，經常食(shi)用(yong)對骨骼、牙(ya)齒的發育都(dou)大有益(yi)處；
3. 芝麻醬(jiang)含鐵比豬肝、雞蛋黃都(dou)高出數(shu)倍(bei)，經常食(shi)用(yong)不僅對(dui)調(diao)整偏食(shi)厭食(shi)有積(ji)極的作用(yong)，還能糾正和(he)預防(fang)缺鐵性貧(pin)血；
4. 芝麻醬含有豐富的卵磷(lin)脂，可防(fang)止頭發過早變白(bai)或脫落；
5. 芝麻(ma)含(han)有大量油脂，有很好(hao)的潤腸(chang)通(tong)便作用；
6. 常(chang)吃芝(zhi)麻醬能增加(jia)皮膚彈性(xing)，令肌膚柔(rou)嫩(nen)健康。
食用效果
芝麻味甘(gan)，性平；
有補中益氣、潤五臟、補肺氣、止心驚、填髓之功效(xiao)；
可用于治(zhi)療肝腎虛損、眩暈、腸燥便秘(mi)、貧血等癥。
適用人群
一般人群均可食用
1. 尤其適合骨質疏松(song)癥、缺鐵性貧血(xue)、便秘患者食用；
2. 重(zhong)度肥胖者不宜食用。
經過小編的(de)總結和介(jie)紹(shao)你們的(de)減肥觀(guan)念是不(bu)是更清(qing)楚(chu)的(de)了(le)呢，那就是芝麻醬還是少吃為妙的(de)哦！什(shen)么(me)都是要講究一個(ge)度的(de)哦！
