在(zai)(zai)減肥瘦身的(de)(de)時(shi)候呢,肥胖的(de)(de)人是很忌諱(hui)吃高(gao)油(you)脂,高(gao)熱量(liang)的(de)(de)食物(wu)(wu)的(de)(de)哦,那(nei)么什么樣的(de)(de)食物(wu)(wu)是含有很多(duo)的(de)(de)熱浪(lang)和油(you)脂呢?很多(duo)人認為芝麻(ma)含有的(de)(de)熱量(liang)和油(you)脂就是比較高(gao)的(de)(de)哦!那(nei)么在(zai)(zai)減肥的(de)(de)時(shi)候能吃芝麻(ma)醬(jiang)嗎?
芝麻醬:芝麻醬富含(han)各種(zhong)營養(yang)素,是一種(zhong)極佳的嬰(ying)兒營養(yang)食品。每100克(ke)芝麻醬含(han)鐵58毫(hao)克(ke),同時還(huan)含(han)有豐富的鈣、磷、蛋(dan)白質(zhi)和脂(zhi)肪(fang)芝麻的營養(yang)成(cheng)分十分豐富,據(ju)測定:100顆芝麻中含(han)有脂(zhi)肪(fang)62.7克(ke)、蛋(dan)白質(zhi)21.9克(ke)、鈣564毫(hao)克(ke)、磷318毫(hao)克(ke)、鐵50毫(hao)克(ke)、此外,還(huan)含(han)有維(wei)生(sheng)(sheng)素B1和豐富的維(wei)生(sheng)(sheng)素E,這些都是人體所須的物質(zhi)。
芝麻(ma)醬(jiang)是群眾非常喜愛(ai)的(de)香(xiang)味調(diao)味品之一,芝麻(ma)醬(jiang)吃(chi)法多(duo)(duo)樣、可(ke)甜(tian)可(ke)咸(xian),可(ke)以與主食搭(da)配,拌面條(tiao)、抹饅頭、摻在粥里等(deng),不(bu)(bu)僅(jin)豐富了主食的(de)美味,也(ye)提高了膳(shan)食的(de)營養價值。芝麻(ma)醬(jiang)也(ye)可(ke)做蘸料或拌菜吃(chi),還(huan)(huan)能用來拌餡料。芝麻(ma)醬(jiang)有黏(nian)附的(de)作(zuo)用,用來做餡不(bu)(bu)但味道更香(xiang),還(huan)(huan)不(bu)(bu)易散(san)開。那么一些(xie)想減肥(fei)的(de)朋(peng)友問到:芝麻(ma)醬(jiang)的(de)熱量是多(duo)(duo)少呢?常吃(chi)有利于減肥(fei)嗎?
芝(zhi)麻(ma)醬拌生(sheng)菜(cai)的熱量和減肥功效調料:香油(you) 10克、辣椒油(you) 5克、芝(zhi)麻(ma)醬 20克、醬油(you) 5克、精(jing)鹽 3克、味精(jing) 2克、白砂糖(tang) 5克、白醋5克。
芝(zhi)麻(ma)(ma)醬是采用優質白芝(zhi)麻(ma)(ma)或(huo)黑芝(zhi)麻(ma)(ma)等(deng)加工而成,成品(pin)為(wei)泥(ni)狀,有(you)濃郁的(de)炒芝(zhi)麻(ma)(ma)香味。它既是調(diao)味品(pin),又有(you)其獨(du)特的(de)營養價值。可(ke)佐餐,可(ke)拌(ban)涼菜,亦可(ke)作為(wei)火鍋的(de)調(diao)味醬汁(zhi)使用,全國各(ge)地均有(you)生產(chan)。