隨著現在肥胖人群的增多，大家在選購食品的時候，更加看重食品包裝袋上的熱量，熱量是否高，是否會發胖，那 么下面我們就來了解一下關于南瓜子的熱量及南瓜子的減肥方法吧，趕快來了解一下，希望對您有所幫助喔。
南瓜子的熱量是：574 大卡（100克可食部分）。
南瓜子的減肥方法是：炒制的南瓜子水分含量較少，可食部分的各項營養數值均比新鮮南瓜子略高，減肥時可少量 食用。
蜂蜜瓜子湯
材料：生南瓜子、蜂蜜、薏仁
制作：選20g生南瓜子洗凈后晾曬至表面干燥，薏仁洗凈后備用。燒開1L水后放入南瓜子和薏仁，用小火煎煮15分鐘 ，待到南瓜子和薏仁都松軟后即可放入2-3勺蜂蜜，蜂蜜盡量選擇低糖的野生蜜，關火涼至室溫即可飲用。
生南瓜子帶殼熬煮后會把有效成分和營養物質全部析出，此湯的主要作用是利尿排毒、去除水腫，所以加入薏 仁也是為了提升南瓜子的作用功效，蜂蜜是排毒養顏的圣品，這款瓜子湯很適合作為午后小茶點或者早餐的飲品。
