現代化的生活究竟給我們帶來了什么？生活節奏加快，工作壓力增加，鍛煉和休息的時間被一再壓縮。因此，很多人都處于一種亞健康狀態。在醫學里，健康為“第一狀態”，疾病為“第二狀態”，所謂亞健康則處于這兩種狀態之間。身體亞健康主要伴隨的問題有：失眠、頭昏、乏力、情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁等。身體亞健康，怎么辦？別著急，小編悄悄告訴你，南瓜子可以改善(shan)這種狀況(kuang)，下面一(yi)起了(le)解一(yi)下常吃南(nan)瓜子(zi)的好(hao)處(chu)吧！

一、緩解緊(jin)張(zhang)

南瓜(gua)子(zi)中含有維持神經系統正常功能的營養物(wu)質。大腦(nao)出現類似于(yu)緊(jin)張或是壓力(li)的情況時(shi)，吃些南瓜(gua)子(zi)能夠(gou)促進大腦(nao)產生(sheng)一種叫做(zuo)伽瑪氨基丁酸的物(wu)質，能夠(gou)起(qi)到很好的緩解緊(jin)張情緒的作用。

二、提高睡眠質量

南(nan)瓜子中含有豐富的(de)色氨酸，色氨酸的(de)主要功效就(jiu)是提高睡眠質量。

三、預防三高(gao)

在南(nan)瓜(gua)子(zi)(zi)中(zhong)(zhong)(zhong)含有(you)豐富的(de)不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸、纖維素，這些(xie)物質(zhi)(zhi)能(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)(xiao)降低身(shen)體中(zhong)(zhong)(zhong)膽固醇含量，提升(sheng)(sheng)血脂(zhi)的(de)健康指數，預防一(yi)些(xie)動(dong)脈疾(ji)病(bing)。比較適(shi)合(he)久坐(zuo)的(de)辦公室(shi)一(yi)族(zu)食(shi)用。（溫馨提示：如果覺得嗑瓜(gua)子(zi)(zi)不方便，可(ke)以(yi)選(xuan)擇慶(qing)陽子(zi)(zi)午嶺小袋裝南(nan)瓜(gua)子(zi)(zi)仁哦！）同時，經過證實，在南(nan)瓜(gua)子(zi)(zi)中(zhong)(zhong)(zhong)有(you)些(xie)成分能(neng)夠(gou)提升(sheng)(sheng)胰島素的(de)調節功(gong)能(neng)。并且，南(nan)瓜(gua)子(zi)(zi)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)蛋白質(zhi)(zhi)還具有(you)穩定(ding)血糖的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，所(suo)以(yi)堅(jian)持(chi)長時間(jian)吃南(nan)瓜(gua)子(zi)(zi)也能(neng)夠(gou)起到(dao)治療和(he)預防糖尿(niao)病(bing)的(de)效(xiao)(xiao)果。

四、保護男(nan)性健康

特別對于男(nan)性來說(shuo)，南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)是(shi)絕佳(jia)的(de)保健(jian)食品。因為(wei)在南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)中含有豐富的(de)鋅及脫氫表雄酮，這兩種物質(zhi)都(dou)能夠有效(xiao)起到(dao)預防和(he)治(zhi)療前列(lie)腺病變(bian)的(de)效(xiao)果。一(yi)(yi)些治(zhi)療前列(lie)腺疾病的(de)藥物成分選用的(de)就(jiu)是(shi)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)提取(qu)物哦~以(yi)上(shang)介紹(shao)的(de)這些都(dou)是(shi)常(chang)吃(chi)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)的(de)好處。這么小(xiao)小(xiao)的(de)一(yi)(yi)粒瓜(gua)(gua)子(zi)，竟是(shi)這么的(de)神奇，只要長期(qi)堅持，并(bing)且合理掌控南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)的(de)攝入量，就(jiu)能夠在很(hen)大程度上(shang)改(gai)善身(shen)體的(de)亞健(jian)康。另外(wai)，在中國網(wang)庫旗下的(de)中國白瓜(gua)(gua)子(zi)產業平臺上(shang)面也有很(hen)多南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)營養價值方面的(de)內(nei)容，并(bing)且可以(yi)直接(jie)采購到(dao)物美價廉的(de)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)子(zi)，小(xiao)伙伴們可以(yi)試試哦！