很多人只吃南瓜肉而扔掉南瓜子。但其實南瓜子是很有營養價值的，它富含人體所需要的多種營養成分。請看看俄羅斯“Womanhit”網為我們帶來的南瓜子的功效，以后一定要記得保留南瓜子！
1、改善皮膚：南瓜子中含有大量可促進膠原蛋白合成的鋅，膠原蛋白是皮膚保持健康和年輕的基礎。治療粉刺時食用南瓜子能促進皮膚恢復。
2、修復頭發和指甲：南瓜子中富含維生素A和維生素E，能夠促使頭發和指甲新陳代謝速度加快，保持健康。每天食用南瓜子，頭發和指甲會柔韌而充滿光澤。
3、保護心臟和血管：定期食用南瓜子會保持心血管系統正常運行。南瓜子中含有豐富的鐵，可以提升血液質量，而氨基酸則能增強血管韌度。
4、增強抵抗力：感冒時食用南瓜子，能提高免疫力，抑制感冒病毒。
5、強健骨骼：如果你不喜歡吃魚，那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。這種微量元素跟鈣一樣重要，因為它是骨組織的重要組成成分。
