南瓜子對一般人群來講均可食用。特別是下列病人多吃更有利：南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等） 的功效，對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是治療血吸蟲病的食療佳品。南瓜子可有效地防治前列腺疾病，每天食 用可使前列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預防前列腺癌的作用。另外南瓜子含 有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
南瓜子的副作用：
1、南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。
2、已經氧化腐敗的南瓜子不要食用，食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。
3、南瓜子不要與羊肉同食，否則可能會引起腹脹、胸悶等癥。
4、胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。食用南瓜子應適量，一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致 頭昏的報道。
