可(ke)能有的(de)人很(hen)喜(xi)歡(huan)吃(chi)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)，而不(bu)喜(xi)歡(huan)吃(chi)它里面的(de)子(zi)，南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)做成(cheng)餡料吃(chi)是(shi)(shi)很(hen)膩活的(de)，炒著吃(chi)也不(bu)錯，南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)是(shi)(shi)可(ke)以治療男性的(de)前列腺癥(zheng)狀的(de)，南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)在治療女性的(de)尿失禁上也是(shi)(shi)很(hen)有效果的(de)，南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)如果適量(liang)的(de)食用是(shi)(shi)有好(hao)處(chu)的(de)，但是(shi)(shi)如果食用過量(liang)的(de)話就(jiu)會對腸胃不(bu)好(hao)，而且還會發胖(pang)，那么南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)的(de)熱(re)量(liang)有多(duo)高(gao)呢？在減(jian)肥(fei)期間(jian)可(ke)以吃(chi)南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)嗎？南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)的(de)熱(re)量(liang)在減(jian)肥(fei)上到底起不(bu)起效呢？下面我們(men)來看一(yi)下南(nan)(nan)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)子(zi)的(de)熱(re)量(liang)吧。

南瓜子的熱(re)量有多高？

營養素含量（每(mei)100克）

熱量（大(da)卡）574.00

碳水化合物（克）7.90

脂肪(fang)（克）46.10

蛋白(bai)質（克）36.00

纖維(wei)素（克）4.10

在(zai)減肥期間可以(yi)吃(chi)南瓜子(zi)嗎？

評(ping)價：炒制(zhi)的南(nan)(nan)瓜子水分含量較(jiao)少(shao)，可(ke)(ke)食(shi)(shi)部分的各項營(ying)養數值均比新鮮南(nan)(nan)瓜子略高(gao)，減肥(fei)時(shi)可(ke)(ke)少(shao)量食(shi)(shi)用(yong)。

營養價值

1. 南(nan)瓜子(zi)具有很好(hao)的殺滅血吸蟲幼蟲的作(zuo)用，對于已經成熟(shu)的成蟲，也能(neng)使其變性和蟲數減少。對于血吸蟲病(bing)也有一(yi)定的治療作(zuo)用；

2. 南(nan)瓜子也是有效的驅絳蟲(chong)劑，且(qie)沒有毒性和(he)任何(he)副作(zuo)用，適(shi)宜老人、兒童絳蟲(chong)病(bing)(bing)和(he)腹(fu)痛脹滿(man)等癥，對(dui)蟯蟲(chong)病(bing)(bing)、絳蟲(chong)病(bing)(bing)、鉤蟲(chong)病(bing)(bing)等患(huan)者(zhe)均有明(ming)顯(xian)的效果；

3. 美國(guo)研究發現，每(mei)天吃(chi)上50克(ke)左右的(de)(de)南瓜子，可有(you)效地(di)防治前列腺(xian)疾病，這(zhe)是由于前列腺(xian)的(de)(de)分(fen)泌激(ji)素功能(neng)(neng)要(yao)依靠(kao)脂肪酸(suan)，而(er)南瓜子就富(fu)含脂肪酸(suan)，可使列腺(xian)保持良好(hao)功能(neng)(neng)；所含的(de)(de)活性成分(fen)可消除(chu)前列腺(xian)炎初(chu)期(qi)的(de)(de)腫脹，同(tong)時還(huan)有(you)預防前列腺(xian)癌(ai)的(de)(de)作用；

4. 南(nan)瓜子含(han)有豐(feng)富的(de)泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞(jiao)痛，并有降壓的(de)作(zuo)用。

南瓜(gua)子(zi)的(de)(de)熱量(liang)是比(bi)較高的(de)(de)了，因此，經(jing)常吃(chi)南瓜(gua)子(zi)的(de)(de)朋(peng)友們還是要(yao)適量(liang)的(de)(de)食(shi)用啊，由于它是一種油(you)性過高的(de)(de)食(shi)品，而(er)且熱量(liang)也是相當高的(de)(de)，如果過量(liang)的(de)(de)吃(chi)南瓜(gua)子(zi)的(de)(de)話會使身體越來越胖的(de)(de)。