燕(yan)麥本身并不減肥(fei)，而(er)是(shi)能幫(bang)(bang)助(zhu)你(ni)(ni)更好的(de)維持減肥(fei)成(cheng)果(guo)(guo)，因(yin)為它本身是(shi)高膳食(shi)纖維的(de)食(shi)物，而(er)且吸(xi)水性強，容(rong)易(yi)產生飽腹感，但其(qi)(qi)本身而(er)言是(shi)富含多糖的(de)糧(liang)食(shi)，所(suo)以熱(re)量相對蔬菜其(qi)(qi)實也(ye)是(shi)很高的(de)，另外，看你(ni)(ni)的(de)血型(xing)(xing)適不適合多攝取麥類食(shi)品(pin)，如(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)是(shi)A型(xing)(xing)血，那應該多吃些燕(yan)麥幫(bang)(bang)助(zhu)改善新陳代謝(xie)，如(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)是(shi)B型(xing)(xing)血或者(zhe)AB型(xing)(xing)血的(de)人，要少吃一些燕(yan)麥，因(yin)為容(rong)易(yi)導致發胖，如(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)是(shi)O型(xing)(xing)血就無所(suo)謂(wei)了，只要不吃過(guo)量都(dou)不會(hui)影(ying)響減肥(fei)。

同時減肥(fei)一(yi)定要(yao)走出一(yi)個(ge)誤區，并不是(shi)熱(re)量高(gao)的食物(wu)(wu)就要(yao)完全拒絕，因為人體(ti)(ti)維持(chi)正常的新陳(chen)代(dai)謝是(shi)需(xu)要(yao)熱(re)量和(he)(he)必要(yao)的營養物(wu)(wu)質的支持(chi)的，如果只(zhi)吃蔬菜而長期(qi)缺乏(fa)蛋(dan)白(bai)質和(he)(he)碳水(shui)化合物(wu)(wu)對身體(ti)(ti)造成的危害是(shi)非常巨大(da)的，會使你新陳(chen)代(dai)謝自然減緩，長期(qi)缺乏(fa)蛋(dan)白(bai)質和(he)(he)碳水(shui)化合物(wu)(wu)的體(ti)(ti)質只(zhi)要(yao)稍稍增加(jia)飲食熱(re)量就會變胖，長期(qi)下去，你不旦不能減肥(fei)，反(fan)而會更容易發胖。

所以，不(bu)(bu)(bu)要(yao)太過于(yu)糾纏熱量這個字眼兒，只要(yao)你每天定(ding)時(shi)定(ding)量飲食(shi)，營養均(jun)衡就不(bu)(bu)(bu)會發(fa)胖(pang)，更重(zhong)要(yao)的(de)(de)是胖(pang)與不(bu)(bu)(bu)胖(pang)不(bu)(bu)(bu)只在(zai)于(yu)你的(de)(de)熱量攝取(qu)量，還(huan)在(zai)于(yu)你的(de)(de)消(xiao)耗(hao)量，兩者(zhe)的(de)(de)差值才是你是否能夠發(fa)胖(pang)的(de)(de)關鍵(jian)，所以，減(jian)肥(fei)還(huan)得靠運(yun)動，光靠吃低熱量的(de)(de)食(shi)品其(qi)實是自欺(qi)欺(qi)人的(de)(de)，科(ke)學健(jian)康的(de)(de)減(jian)肥(fei)才是理性的(de)(de)，千萬不(bu)(bu)(bu)要(yao)用(yong)一些非(fei)常(chang)手(shou)段(duan)，只能起(qi)到暫時(shi)作用(yong)，對身體，尤其(qi)是女性而言是沒好(hao)處的(de)(de)。