麥(mai)片(pian)(pian)一(yi)般分(fen)為(wei)(wei)(wei)帶(dai)稃型(xing)(xing)和裸粒型(xing)(xing)兩(liang)大類。世界各國(guo)栽培(pei)的麥(mai)片(pian)(pian)以帶(dai)稃型(xing)(xing)的為(wei)(wei)(wei)主,常稱(cheng)為(wei)(wei)(wei)皮(pi)麥(mai)片(pian)(pian)。我(wo)國(guo)栽培(pei)的麥(mai)片(pian)(pian)以裸粒型(xing)(xing)的為(wei)(wei)(wei)主,常稱(cheng)裸麥(mai)片(pian)(pian)。裸麥(mai)片(pian)(pian)的別名頗多,在我(wo)國(guo)華北(bei)地(di)(di)區(qu)稱(cheng)為(wei)(wei)(wei)莜麥(mai);西北(bei)地(di)(di)區(qu)稱(cheng)為(wei)(wei)(wei)玉麥(mai);西南地(di)(di)區(qu)稱(cheng)為(wei)(wei)(wei)麥(mai)片(pian)(pian),有時也(ye)稱(cheng)莜麥(mai);東北(bei)地(di)(di)區(qu)稱(cheng)為(wei)(wei)(wei)鈴鐺(dang)麥(mai)。
燕(yan)(yan)麥(mai)片在我們(men)的(de)日常生活中是比較常見的(de)沖調飲品,很多都選擇在早上飲用燕(yan)(yan)麥(mai)片,那么(me)關于燕(yan)(yan)麥(mai)片的(de)功(gong)效和作用你了解多少呢(ni)?你知(zhi)道(dao)燕(yan)(yan)麥(mai)片有包間(jian)法功(gong)效嗎?那么(me)今天我們(men)就一起來了解一下(xia)。
在我們(men)(men)現(xian)在的生活中人(ren)們(men)(men)對于(yu)飲食(shi)養生這一(yi)方面(mian)是非常講究的,很(hen)多人(ren)現(xian)在已經開始選擇(ze)吃(chi)(chi)粗糧(liang),為了能夠(gou)擁(yong)有(you)一(yi)個(ge)健康(kang)的好身(shen)體,相信很(hen)多人(ren)應該都吃(chi)(chi)過燕(yan)麥片(pian)吧(ba),我們(men)(men)早餐中經常會吃(chi)(chi)燕(yan)麥片(pian),它(ta)對于(yu)我們(men)(men)每個(ge)人(ren)的健康(kang)很(hen)有(you)幫助。今天我們(men)(men)就來(lai)了解一(yi)下燕(yan)麥片(pian)的功效和作用。
燕麥(mai)的(de)熱(re)量(liang)的(de)熱(re)量(liang)比(bi)較(jiao)高,但是(shi)它(ta)的(de)脂(zhi)肪含量(liang)不高,而且(qie)是(shi)高膳食(shi)纖(xian)維食(shi)物,所以對于減肥者,多(duo)吃高熱(re)低脂(zhi)的(de)食(shi)品是(shi)非常(chang)好的(de)。
燕(yan)麥片的能量不低,但是它含有(you)豐(feng)富的膳食纖維,有(you)利于腸道蠕動,消化的過程就會消耗大量熱量,1kcal = 4.18焦(jiao)耳,1580焦(jiao)耳也就是300多卡(ka)路里(li),而(er)且燕(yan)麥片的營(ying)養很全面(mian)的。
燕麥片的熱量和減(jian)肥(fei)(fei)功效我們將食(shi)物(wu)(wu)分為(wei)從A至E五(wu)個級(ji)別,A級(ji)為(wei)最(zui)高等級(ji),A級(ji)的食(shi)物(wu)(wu)相對來(lai)說最(zui)適(shi)合(he)減(jian)肥(fei)(fei)時吃,E級(ji)為(wei)最(zui)低(di)等級(ji),E級(ji)食(shi)物(wu)(wu)減(jian)肥(fei)(fei)時應盡(jin)量少吃。
燕(yan)麥(mai)片在生活(huo)中(zhong)是(shi)隨處可見的(de)(de)(de),購買燕(yan)麥(mai)的(de)(de)(de)方法也很簡單,一般(ban)的(de)(de)(de)超(chao)市都會有銷售燕(yan)麥(mai)的(de)(de)(de)地方。燕(yan)麥(mai)是(shi)一種營(ying)養品,一般(ban)來說是(shi)配合著牛奶(nai)來一起使用的(de)(de)(de)。很多減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)女(nv)性朋友都喜歡(huan)燕(yan)麥(mai)這個食(shi)物,因為燕(yan)麥(mai)的(de)(de)(de)熱量比較少,對身體又有充(chong)足的(de)(de)(de)營(ying)養,減(jian)(jian)肥(fei)(fei)營(ying)養兩不誤,是(shi)很多減(jian)(jian)肥(fei)(fei)女(nv)性的(de)(de)(de)選擇。
燕麥(mai)本(ben)(ben)身并不減(jian)肥(fei),而是(shi)(shi)能幫助你更好的(de)維(wei)持減(jian)肥(fei)成果,因為它本(ben)(ben)身是(shi)(shi)高膳食纖(xian)維(wei)的(de)食物(wu),而且吸水性強(qiang),容易產生飽腹(fu)感,但其(qi)(qi)本(ben)(ben)身而言是(shi)(shi)富含(han)多糖的(de)糧食,所以(yi)熱量相對蔬菜其(qi)(qi)實也是(shi)(shi)很高的(de)。