咚咚咚，小菜又來了，大家好我是小菜帶你了解各種美食資訊，美食離不開我們的生活，我們也離不開美食，如果你喜歡做飯，那你一定要關注我帶你了解各種美食資訊，提高你的廚藝與知識，今天為大家帶來的資訊是世界排名名列前4的堅果，你知道是哪4種嗎？第3種很少有人吃過。
堅果大家平常一定都吃過，各種各樣的都有，平時在家看電視、追劇時，總喜歡吃點瓜子零食，要是再來一點堅果加牛奶，那就最好不過了，但是你知道哪幾種堅果的營養價值最好嗎，一起來看看世界排名名列前茅的都是哪幾種堅果。
第1名榛子
堅果之王，榛子，又名山板栗、板栗排名第一我相信沒有任何人有意見，畢竟板栗的接受程度還是相當的高。
第2名核桃
核桃，又稱胡桃。說起核桃，中國是世界上核桃起源中心之一，中國是生產核桃的第1大國，據報道，每天食用2盎司約60g的核桃，可減少患乳腺癌和腫瘤的幾率。處在工作壓力大的環境下時。
第3名扁桃
扁桃是出產自世界各地、廣受歡迎的一種堅果，在中國，有很多人把巴旦木和杏仁混為一談扁桃仁”，巴旦木的營養價值相當于等重量牛肉的六倍，并能治療高血壓、第4名腰果
腰果，又名雞腰果，腰果有豐富的營養價值，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用在中國腰果一般是用來炒菜吃的
