山竹相對榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，若皮膚生瘡，年輕人長青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲湯。一王一后，一熱一涼，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。另外，正因為山竹是寒的水果。所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
像體弱、抵抗能力比較低這些體質的朋友吃一些山竹對身體有益處，不過每天還吃三個就可以了，如果身材比較肥胖或者是身患糖尿病的朋友就不要吃山竹了，這些體質的人不適合吃山竹，還要注意一點就是山竹不能和西瓜、豆漿、白菜或者是啤酒等一起食用也是不可以的。
