花生醬(jiang)是(shi)(shi)很美味的(de)一種(zhong)調料，據口味不同，花生醬(jiang)分為(wei)甜、咸兩種(zhong)，是(shi)(shi)頗(po)具營養價值的(de)佐(zuo)餐食品，在西(xi)餐中的(de)應用比(bi)較廣泛。那(nei)么，花生醬(jiang)熱量是(shi)(shi)多少，減肥(fei)可以吃(chi)嗎？

花(hua)生醬(jiang)熱量是(shi)594 大卡(ka)（100克）。花(hua)生醬(jiang)是(shi)高(gao)脂(zhi)肪、高(gao)鈉、高(gao)碳水化合物含量的一種調(diao)味(wei)醬(jiang)料，熱量極高(gao)，減肥時不(bu)宜(yi)多食。

花生醬以(yi)優質花生米等為原料加(jia)工制(zhi)成，成品為硬韌的泥狀，有濃郁炒花生香味。根據口味不同(tong)，花生醬分為甜、咸兩種，是頗具營養價值的佐餐食品，在西(xi)餐中(zhong)的應(ying)用比較廣(guang)泛。

研究發現，貪吃花生醬(jiang)能(neng)飽肚但又不會輕易發胖(pang)。很多(duo)人(ren)可能(neng)會以(yi)為很驚奇，由于花生醬(jiang)是一種高熱量的(de)(de)食品，兩(liang)匙(chi)花生醬(jiang)含有16克的(de)(de)脂肪和200卡 路里的(de)(de)熱量，但是很多(duo)人(ren)同(tong)時也疏(shu)忽了一點，花生醬(jiang)很容易讓人(ren)以(yi)為飽肚。

吃(chi)花生(sheng)醬(jiang)(jiang)(jiang)能(neng)減少人(ren)(ren)(ren)的胃口，防止人(ren)(ren)(ren)們(men)一下子暴飲暴食(shi)，有效地(di)節制(zhi)食(shi)量，就能(neng)幫助人(ren)(ren)(ren)們(men)勝利地(di)減肥(fei)。因此(ci)減肥(fei)人(ren)(ren)(ren)士放心食(shi)用花生(sheng)醬(jiang)(jiang)(jiang)。吃(chi)了花生(sheng)和花生(sheng)醬(jiang)(jiang)(jiang)后，兩個(ge)小時至(zhi)兩個(ge)半小時內都(dou)不(bu)會以為(wei)餓(e)，而假如吃(chi)其他蛋糕之類的零(ling)食(shi)，不(bu)到半個(ge)小時，饑餓(e)感又襲(xi)來。吃(chi)花生(sheng)還有益健康(kang)。這(zhe)一項(xiang)發現挑(tiao)釁了人(ren)(ren)(ren)們(men)的常識(shi)，一直以來，人(ren)(ren)(ren)們(men)都(dou)以為(wei)吃(chi)高(gao)脂肪食(shi)品(pin)，像花生(sheng)、花生(sheng)醬(jiang)(jiang)(jiang)等容易發胖。

但是研究(jiu)發現，經常(chang)吃花(hua)生和花(hua)生醬，不僅不會(hui)導致發胖，還能減少 心臟(zang)病的(de)(de)發病率。花(hua)生中含有(you)(you)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)對(dui)人的(de)(de)健康很有(you)(you)益，其中含有(you)(you)的(de)(de)的(de)(de)單脂(zhi)肪(fang)酸和多不飽和脂(zhi)肪(fang)對(dui)心臟(zang)健康有(you)(you)益。