隨著現在人們生活水平的提高，人們對健康飲食的重視，越來越多的人喜歡吃堅果食品，堅果中富含有多種維生素 礦物質，那么下面我們就一起來了解一下關于腰果的(de)5大功效及作用吧(ba)，希望對(dui)您(nin)有所幫助喔。

1.保護心血管(guan)

腰(yao)果中的某些維生素和微量元素成分有(you)很好的軟(ruan)化(hua)血管的作用，對(dui)保護血管、防(fang)治心血管疾病(bing)大有(you)益處。

2.延緩(huan)衰老

含有豐(feng)富的油(you)脂(zhi)，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

3.增加抵抗力

 經常食用腰果可(ke)以提高機(ji)體抗病(bing)能力、增進性欲，使體重(zhong)增加(jia)。

4.消(xiao)除疲勞

腰果(guo)中(zhong)維生(sheng)素B1的(de)含量僅次于芝麻和花生(sheng)，有補(bu)充體力(li)、消(xiao)除疲(pi)勞的(de)效果(guo)，適(shi)合易疲(pi)倦的(de)人食用。

5.通(tong)乳(ru)汁(zhi)

 腰果還具有催乳的功效(xiao)，有益于(yu)產后乳汁分(fen)泌(mi)不足的婦(fu)女。