西梅，顧明思議就是(shi)我們(men)中國本土沒有的(de)一種(zhong)水果，它是(shi)由西(xi)(xi)(xi)方等國家(jia)引進(jin)而(er)成(cheng)(cheng)的(de)，因(yin)此被(bei)人們(men)稱之為西(xi)(xi)(xi)梅(mei)(mei)。此外由于(yu)西(xi)(xi)(xi)梅(mei)(mei)的(de)味(wei)(wei)道(dao)和口感(gan)較好，現(xian)在西(xi)(xi)(xi)梅(mei)(mei)已經被(bei)制作成(cheng)(cheng)各(ge)種(zhong)的(de)飲料，還(huan)有不同的(de)小零食食用。因(yin)而(er)很多想要變瘦的(de)朋友也想躍躍越試，嘗嘗這種(zhong)味(wei)(wei)道(dao)極好的(de)水果。那么(me)到底(di)喝西(xi)(xi)(xi)梅(mei)(mei)汁能減肥(fei)嗎？
其實(shi)常喝西(xi)梅(mei)汁(zhi)的(de)(de)確能(neng)夠有效地緩(huan)解便(bian)秘的(de)(de)問題(ti)，此外還能(neng)夠增加我(wo)們的(de)(de)腸(chang)道蠕動，增進排便(bian)的(de)(de)次數和頻率等，所以西(xi)梅(mei)汁(zhi)在(zai)美國(guo)還有歐洲等其他國(guo)家，一直是一種(zhong)養生和保健的(de)(de)飲品之一。那(nei)么到底喝西(xi)梅(mei)汁(zhi)能(neng)減肥嗎？
喝(he)西(xi)梅(mei)汁能減(jian)肥嗎
藥效
喝西梅汁緩解便秘的(de)(de)(de)(de)方法，在美國(guo)，加(jia)拿大以(yi)及一(yi)些歐洲國(guo)家，已經有了很長(chang)的(de)(de)(de)(de)歷史，是很多家庭必備的(de)(de)(de)(de)緩解便秘的(de)(de)(de)(de)果汁，甚至醫生都會向有便秘的(de)(de)(de)(de)病(bing)人推薦使用西梅汁。
便秘的(de)發生絕(jue)大多數是(shi)因為腸(chang)(chang)(chang)道(dao)缺(que)乏足夠的(de)主動(dong)蠕動(dong)所致，天然(ran)西梅汁中含有(you)水溶(rong)性(xing)的(de)天然(ran)果膠纖(xian)維和不溶(rong)性(xing)的(de)植物纖(xian)維，這(zhe)(zhe)種兩(liang)種纖(xian)維的(de)組(zu)合(he)可(ke)(ke)以有(you)效(xiao)增加腸(chang)(chang)(chang)道(dao)的(de)運動(dong)能力，增加排便次數。同(tong)時(shi)西梅汁可(ke)(ke)以在體內合(he)成木糖(tang)(tang)醇和山(shan)(shan)梨(li)(li)糖(tang)(tang)醇，木糖(tang)(tang)醇加速(su)(su)胃的(de)清空(kong)并減少腸(chang)(chang)(chang)的(de)蠕動(dong)時(shi)間，山(shan)(shan)梨(li)(li)糖(tang)(tang)醇有(you)著(zhu)放松舒緩(huan)腸(chang)(chang)(chang)胃的(de)作(zuo)(zuo)用并對腸(chang)(chang)(chang)內菌群(qun)產生調節(jie)作(zuo)(zuo)用，而且幫助軟(ruan)化腸(chang)(chang)(chang)道(dao)內的(de)排泄物。因此，西梅汁中這(zhe)(zhe)些(xie)天然(ran)物質(zhi)的(de)組(zu)合(he)使它具(ju)有(you)了快速(su)(su)緩(huan)解便秘的(de)特殊功(gong)效(xiao)。
飲用
由(you)于西梅(mei)的維(wei)他(ta)命C低(di)，食(shi)時最好(hao)與橙配(pei)合，適當的維(wei)他(ta)命C能提高(gao)身體吸(xi)收鐵質的能力。你可以將西梅(mei)及(ji)橙混合成果(guo)汁每朝飲用(yong)，使面(mian)色更紅潤(run)健康。
熱量(liang)：239卡(ka)路里(li)（100克(ke)/約5粒大西(xi)梅）；與其他水果比較(jiao)，西(xi)梅的(de)鐵質較(jiao)高，位(wei)列十大榜(bang)內(nei)。鐵質可(ke)令你的(de)面色紅(hong)潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕(yi)奕(yi)。
關于喝西(xi)梅汁能減(jian)肥嗎(ma)，大家(jia)已(yi)經了(le)解了(le)。沒錯西(xi)梅汁的(de)口感較為潤滑，而且還有獨特的(de)芳(fang)香等，此外還能補充我們身體所需的(de)各(ge)種維生素，纖維素等，因此一直有人體清(qing)道(dao)夫的(de)美稱。但是在飲(yin)用(yong)西(xi)梅汁的(de)時候，最好自己在家(jia)鮮榨，這樣減(jian)肥的(de)效(xiao)果才會更佳喔！
