西梅在我們的(de)(de)生活中是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)比較常見的(de)(de)食(shi)物，很多人(ren)只是(shi)(shi)(shi)知道這個(ge)西梅(mei)(mei)是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)食(shi)物，但是(shi)(shi)(shi)具體的(de)(de)并不了解了。其實西梅(mei)(mei)是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)產于國外的(de)(de)一種(zhong)(zhong)梅(mei)(mei)，因為它(ta)的(de)(de)營養價值和口感方(fang)面等(deng)等(deng)的(de)(de)因素(su)被引入到(dao)了中國。很多人(ren)對于孕婦能(neng)不能(neng)食(shi)用西梅(mei)(mei)會有一些(xie)誤(wu)區的(de)(de)地方(fang)。其實孕婦是(shi)(shi)(shi)可以(yi)食(shi)用西梅(mei)(mei)的(de)(de)。

孕婦可以吃西梅嗎

對(dui)(dui)于生(sheng)活(huo)里面，因(yin)為孕婦(fu)在(zai)妊娠(shen)期的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，身體(ti)對(dui)(dui)于食物的(de)(de)(de)性質是比(bi)較敏感的(de)(de)(de)，如果吃錯了一(yi)(yi)些東(dong)西(xi)的(de)(de)(de)話，有可能會導致孕婦(fu)會出現嘔吐的(de)(de)(de)現象，這(zhe)樣對(dui)(dui)孕婦(fu)的(de)(de)(de)身體(ti)就是會有一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)的(de)(de)(de)。

西梅(mei)（加州(zhou)梅(mei)），原產于(yu)法國(guo)西南部(bu)，形如杏(xing)梅(mei)。西梅(mei)含(han)(han)有(you)豐(feng)富的維(wei)(wei)生素(su)A及纖維(wei)(wei)素(su)，同時(shi)兼含(han)(han)鐵和(he)鉀(jia)等(deng)礦物質，卻不(bu)含(han)(han)脂肪和(he)膽固醇。西梅(mei)芳香甜美，口(kou)感潤滑。當作為配料時(shi)，具(ju)有(you)甘草的芳香，是(shi)現代人(ren)健康(kang)飲食(shi)的佳品(pin)，有(you)“奇跡(ji)水果”、“功(gong)能水果”之美譽。西梅(mei)可(ke)幫助(zhu)老(lao)人(ren)補充鐵、鋅(xin)、鉀(jia)，強身健骨，可(ke)使小孩(hai)增(zeng)加各種(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生素(su)。西梅(mei)不(bu)只是(shi)一種(zhong)(zhong)零食(shi)，它和(he)各種(zhong)(zhong)原料相配，可(ke)做(zuo)成各種(zhong)(zhong)美味食(shi)品(pin)。西梅(mei)還(huan)(huan)可(ke)入菜，無論用來做(zuo)沙拉、糕(gao)點，還(huan)(huan)是(shi)主食(shi)、配料，都非常合適。西梅(mei)的加工產品(pin)也很多，如西梅(mei)干、西梅(mei)汁(zhi)、西梅(mei)糕(gao)等(deng)，隨(sui)身攜帶，既可(ke)以飽口(kou)福，又(you)對健康(kang)有(you)利。西梅(mei)所含(han)(han)的抗(kang)氧化物質有(you)延緩機體(ti)和(he)大腦(nao)衰(shuai)老(lao)的功(gong)效(xiao)。

西(xi)梅是(shi)(shi)水果中(zhong)補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A的最佳來源。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A是(shi)(shi)一種脂溶性(xing)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)，能(neng)促進(jin)人體內蛋(dan)白質(zhi)合成，對(dui)保護視力，維(wei)(wei)持(chi)肌(ji)膚、頭(tou)發健康(kang)都極為重(zhong)(zhong)要。此外，西(xi)梅中(zhong)所含(han)(han)的鉀(jia)比(bi)較豐富，鉀(jia)對(dui)保持(chi)肌(ji)肉彈性(xing)，維(wei)(wei)持(chi)人體電解質(zhi)平衡(heng)起著重(zhong)(zhong)要作(zuo)用，同(tong)時還有助于人體代(dai)謝(xie)過(guo)程中(zhong)釋放能(neng)量，對(dui)減肥(fei)有一定幫(bang)助。西(xi)梅含(han)(han)鐵(tie)也很豐富，鐵(tie)是(shi)(shi)構成血紅蛋(dan)白的原料，能(neng)攜帶(dai)血液中(zhong)的氧分，尤其(qi)是(shi)(shi)對(dui)孕婦、哺乳期(qi)婦女、嬰幼兒極為重(zhong)(zhong)要。西(xi)梅中(zhong)還富含(han)(han)膳食纖維(wei)(wei)和(he)抗氧化劑。膳食纖維(wei)(wei)能(neng)促進(jin)腸(chang)道蠕動，俗稱“腸(chang)道清道夫”， 對(dui)防治結(jie)腸(chang)腫瘤、心血管疾病都有幫(bang)助。

美國一(yi)項研究表明，西梅(mei)所(suo)含的(de)抗(kang)氧化物質有延緩機體和大腦(nao)衰(shuai)老的(de)功(gong)效。所(suo)以，美國健康專家(jia)曾指出，成年(nian)人每人每日至少應攝入一(yi)只新鮮西梅(mei)或3粒(li)天然西梅(mei)制品，以補充(chong)人體生命活動必需的(de)各種維(wei)生素，微量(liang)元素和膳食纖(xian)維(wei)。

西(xi)梅(mei)含(han)有豐富的營(ying)養成分，包括纖(xian)維(wei)素、維(wei)生素A、礦(kuang)物質(zhi)、微量元(yuan)素等。專(zhuan)家們研究出，吃三粒中等大(da)小(xiao)的西(xi)梅(mei)，就相當于吃了一個新鮮水果(guo)的纖(xian)維(wei)含(han)量。

纖維素(su)一(yi)個健康的(de)成年人(ren)每日應攝入(ru)25克至35克的(de)纖維素(su)。而吃(chi)三粒中等(deng)大小西梅的(de)纖維素(su)含(han)量，即可相當于一(yi)只(zhi)新鮮的(de)水果。

以(yi)上就是向(xiang)大家(jia)解(jie)釋(shi)了(le)(le)關于孕婦(fu)可以(yi)吃西(xi)梅(mei)嗎(ma)這個(ge)問題，相信(xin)大家(jia)看(kan)完(wan)之后(hou)對于西(xi)梅(mei)的認識會更(geng)加了(le)(le)解(jie)。我們(men)(men)在生活(huo)中(zhong)一定要多了(le)(le)解(jie)我們(men)(men)常常接觸的一些食物，這樣才能更(geng)好的去(qu)利用他們(men)(men)，讓它們(men)(men)幫助我們(men)(men)的身體會更(geng)加的健(jian)康。