西梅是(shi)來自于(yu)美國加(jia)州的(de)(de)梅子，所(suo)以也(ye)被叫做是(shi)加(jia)州西梅，這種梅肉含有大量的(de)(de)維生素(su)和(he)纖維素(su)，與此同時還具有大量的(de)(de)鐵元素(su)和(he)礦物(wu)(wu)質(zhi)，因此西梅的(de)(de)功(gong)效與作用很多(duo)，可以幫助老年人補充營(ying)養物(wu)(wu)質(zhi)，我們不(bu)能不(bu)了解。

不(bu)僅如此，西(xi)梅的(de)(de)(de)功(gong)效與(yu)作用還可(ke)(ke)以增加(jia)孩(hai)子(zi)(zi)身體上(shang)的(de)(de)(de)各種維生(sheng)素(su)補(bu)充，對(dui)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)成長起到了極大的(de)(de)(de)幫助(zhu)。不(bu)僅僅是(shi)孩(hai)子(zi)(zi)，老年人(ren)在平(ping)時(shi)也可(ke)(ke)以吃一(yi)些加(jia)州(zhou)西(xi)梅，依然可(ke)(ke)以對(dui)身體上(shang)的(de)(de)(de)營養元(yuan)素(su)的(de)(de)(de)到補(bu)充，且還可(ke)(ke)以減少肌膚衰老的(de)(de)(de)狀(zhuang)況，是(shi)一(yi)種很不(bu)錯的(de)(de)(de)養生(sheng)物品(pin)。所以，建議(yi)大家在平(ping)時(shi)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)上(shang)，我們不(bu)妨多了解(jie)加(jia)州(zhou)西(xi)梅的(de)(de)(de)知識，也是(shi)對(dui)人(ren)們的(de)(de)(de)健康負責(ze)的(de)(de)(de)體現之一(yi)。

西梅含(han)(han)有(you)豐富的(de)維(wei)生素A及(ji)纖維(wei)素，同時兼含(han)(han)鐵和鉀等(deng)礦物(wu)質，卻(que)不含(han)(han)脂肪(fang)和膽固醇。

西(xi)梅可幫助(zhu)老(lao)年人補充(chong)鐵、鋅、鉀，強身(shen)健骨，可使小(xiao)孩(hai)增加各種維生(sheng)素。

西(xi)梅不只是(shi)一種(zhong)零(ling)食(shi)(shi)，它和各(ge)種(zhong)原料(liao)相(xiang)配，可(ke)做(zuo)成各(ge)種(zhong)美味食(shi)(shi)品。西(xi)梅不單能當零(ling)食(shi)(shi)吃，還可(ke)入菜。無論用來做(zuo)沙拉、糕點，還是(shi)主食(shi)(shi)、配料(liao)，都非常合適。

西梅(mei)可以用來加工制作其他(ta)食(shi)品，如西梅(mei)干(gan)、西梅(mei)汁(zhi)、西梅(mei)糕等(deng)，隨身攜帶，既可以飽口福(fu)，又對(dui)健康有利。

西(xi)梅(mei)(mei)的纖維(wei)非(fei)常豐(feng)富(fu)，一(yi)直是通便的“良”果，由于西(xi)梅(mei)(mei)在夏(xia)季才能吃到(dao)，所以平日要吃，便要以西(xi)梅(mei)(mei)汁及西(xi)梅(mei)(mei)干代(dai)替(ti)，不過(guo)這兩者的糖分均(jun)較(jiao)高，卡路里(li)亦會進一(yi)步提升。

此外，西梅的(de)功效與作用上(shang)(shang)還(huan)是(shi)具有(you)一種(zhong)幫助人們(men)(men)身體(ti)(ti)上(shang)(shang)緩解便(bian)秘，很(hen)好的(de)預防貧血、保(bao)持身體(ti)(ti)上(shang)(shang)的(de)肌膚活力的(de)效果，不(bu)僅如此，也能對人們(men)(men)的(de)身體(ti)(ti)上(shang)(shang)起到了抗氧化的(de)良好功效，適當(dang)的(de)吃一些加州西梅，還(huan)是(shi)比(bi)較不(bu)錯的(de)養(yang)生保(bao)健之(zhi)道。希望這(zhe)點知識我們(men)(men)要加以(yi)重視才是(shi)。