吃西梅有什么(me)好(hao)處呢，西(xi)梅(mei)(mei)可不(bu)是(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)國家(jia)的(de)(de)特產，因為西(xi)梅(mei)(mei)既然叫做西(xi)梅(mei)(mei)，就是(shi)(shi)來(lai)自(zi)西(xi)方(fang)的(de)(de)意思了，西(xi)梅(mei)(mei)來(lai)自(zi)于美國的(de)(de)加州，所以(yi)我(wo)(wo)們(men)也將西(xi)梅(mei)(mei)叫做是(shi)(shi)加州梅(mei)(mei)。西(xi)梅(mei)(mei)我(wo)(wo)們(men)一般都是(shi)(shi)作為零(ling)食來(lai)食用的(de)(de)，西(xi)梅(mei)(mei)非常的(de)(de)酸甜，所以(yi)深受(shou)人們(men)的(de)(de)喜愛，另(ling)一方(fang)面，我(wo)(wo)們(men)可以(yi)用西(xi)梅(mei)(mei)來(lai)做菜，西(xi)梅(mei)(mei)和主食搭配，可以(yi)起到非常好(hao)的(de)(de)調味(wei)作用呢。

西(xi)(xi)(xi)梅含有豐富的(de)(de)營養(yang)(yang)，西(xi)(xi)(xi)梅里(li)面富含人體需要的(de)(de)多(duo)(duo)種維(wei)生(sheng)素，西(xi)(xi)(xi)梅里(li)面含有很(hen)多(duo)(duo)微量(liang)元(yuan)素，西(xi)(xi)(xi)梅還含有很(hen)多(duo)(duo)纖維(wei)素，常(chang)吃(chi)西(xi)(xi)(xi)梅可以起(qi)到養(yang)(yang)生(sheng)保(bao)健(jian)的(de)(de)功效(xiao)，西(xi)(xi)(xi)梅可以起(qi)到瘦身的(de)(de)效(xiao)果，所(suo)以我們知道(dao)西(xi)(xi)(xi)梅的(de)(de)好處是非常(chang)多(duo)(duo)的(de)(de)。

西(xi)梅(mei)(mei)(mei)，來(lai)(lai)自(zi)美國加州(zhou)(zhou)，也稱為加州(zhou)(zhou)梅(mei)(mei)(mei)。形(xing)如杏梅(mei)(mei)(mei)。西(xi)梅(mei)(mei)(mei)含(han)(han)有豐富的(de)維生素A及纖維素，同時(shi)兼含(han)(han)鐵(tie)和鉀等(deng)礦(kuang)物質(zhi)，卻不含(han)(han)脂肪(fang)和膽固醇(chun)。西(xi)梅(mei)(mei)(mei)可幫(bang)助(zhu)老年人補充鐵(tie)、鋅、鉀，強身(shen)健(jian)骨，可使小孩增加各種(zhong)維生素。西(xi)梅(mei)(mei)(mei)芳香甜美，口感(gan)潤(run)滑。當作為配(pei)料時(shi)，具有甘(gan)草的(de)芳香，是(shi)現代人健(jian)康飲食(shi)(shi)的(de)佳品(pin)。西(xi)梅(mei)(mei)(mei)不只是(shi)一種(zhong)零食(shi)(shi)，它和各種(zhong)原(yuan)料相配(pei)，可做成各種(zhong)美味食(shi)(shi)品(pin)。西(xi)梅(mei)(mei)(mei)不但(dan)能當零食(shi)(shi)吃，還(huan)(huan)可入菜。無論用來(lai)(lai)做沙拉(la)、糕點(dian)，還(huan)(huan)是(shi)主食(shi)(shi)、配(pei)料，都非常(chang)合適。西(xi)梅(mei)(mei)(mei)的(de)加工產品(pin)也很多，如西(xi)梅(mei)(mei)(mei)干(gan)、西(xi)梅(mei)(mei)(mei)汁(zhi)、西(xi)梅(mei)(mei)(mei)糕等(deng)，隨身(shen)攜帶，既可以飽口福，又(you)對健(jian)康有利。

西梅含有豐富的營(ying)養(yang)成分，包括(kuo)纖(xian)維素(su)、維生素(su)A、礦物質、微(wei)量(liang)元素(su)等。專家們研究(jiu)出(chu)，吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個(ge)新鮮水果的纖(xian)維含量(liang)。

纖(xian)維(wei)(wei)素一個健康的(de)成年人每日應攝(she)入(ru)25克至35克的(de)纖(xian)維(wei)(wei)素。而吃三粒中等(deng)大小西梅(mei)的(de)纖(xian)維(wei)(wei)素含量，即可相當于(yu)一只新鮮的(de)水果(guo)。

維生(sheng)素(su)(su)(su)A：西梅是(shi)補充維生(sheng)素(su)(su)(su)A的最佳來源，因為它所含的維生(sheng)素(su)(su)(su)A不(bu)少。維生(sheng)素(su)(su)(su)A是(shi)一種脂溶(rong)性維生(sheng)素(su)(su)(su)。對保護人體肌膚和發質極為重要。同時，它有助(zhu)于人體的骨骼生(sheng)長、牙齒發育等。

鉀：西(xi)梅中所含有(you)的(de)鉀，對保持(chi)肌(ji)肉的(de)彈(dan)性，維持(chi)人體(ti)電解質平衡(heng)尤(you)為(wei)重要。同時，鉀有(you)助于神經脈沖(chong)以及在人體(ti)的(de)新陳代謝進程中釋放蛋(dan)白質、脂肪及碳水化合物的(de)能量。

鐵(tie)：作為一種(zhong)無機物，鐵(tie)在人(ren)(ren)體的血流中攜(xie)帶(dai)氧份(fen)。鐵(tie)質對孕婦、哺乳(ru)期婦女及嬰幼(you)兒極為重要。食用西梅等各種(zhong)含鐵(tie)食物，能有效地幫助人(ren)(ren)體攝入足量(liang)的鐵(tie)質。

維(wei)生(sheng)素C：維(wei)生(sheng)素C能促進(jin)骨骼生(sheng)長、肌肉發育，防(fang)止血管硬化，保(bao)護牙齒，并(bing)有助于鐵質的吸收。經常食(shi)(shi)用西梅之類略(lve)含維(wei)生(sheng)素C的食(shi)(shi)物，使其(qi)在人體積累，保(bao)持健(jian)康。

上文(wen)我(wo)(wo)(wo)們(men)介(jie)紹(shao)了什么是(shi)西(xi)(xi)梅(mei)，我(wo)(wo)(wo)們(men)知道西(xi)(xi)梅(mei)不是(shi)我(wo)(wo)(wo)們(men)國家有的，而(er)是(shi)來自美國的加州，西(xi)(xi)梅(mei)的營養價(jia)值(zhi)非常(chang)的高，我(wo)(wo)(wo)們(men)可(ke)以(yi)用(yong)(yong)西(xi)(xi)梅(mei)作為休閑(xian)的零食食用(yong)(yong)，也可(ke)以(yi)用(yong)(yong)西(xi)(xi)梅(mei)來搭配主(zhu)菜，能起(qi)到不錯(cuo)的調味作用(yong)(yong)，所(suo)以(yi)我(wo)(wo)(wo)們(men)總結得(de)出西(xi)(xi)門的好處非常(chang)多(duo)。