愛(ai)吃(chi)(chi)(chi)酸(suan)甜食物的人一定也(ye)(ye)喜歡(huan)(huan)吃(chi)(chi)(chi)西(xi)(xi)梅，這(zhe)是(shi)常見的一種(zhong)零食，在超市里我們能到(dao)(dao)處可見，而且現在種(zhong)類(lei)這(zhe)么(me)多(duo)，喜歡(huan)(huan)吃(chi)(chi)(chi)什(shen)么(me)口味的就選什(shen)么(me)口味的。有(you)些人吃(chi)(chi)(chi)到(dao)(dao)酸(suan)掉牙了還要(yao)(yao)一直吃(chi)(chi)(chi)，這(zhe)樣也(ye)(ye)是(shi)不好的。喜歡(huan)(huan)吃(chi)(chi)(chi)的東(dong)西(xi)(xi)也(ye)(ye)要(yao)(yao)有(you)個度(du)，任何好的東(dong)西(xi)(xi)吃(chi)(chi)(chi)多(duo)了都(dou)會對(dui)身體(ti)有(you)害，所(suo)以在平時生活中(zhong)也(ye)(ye)要(yao)(yao)控(kong)制(zhi)自己的食欲。

有人對于西梅還有其(qi)他(ta)(ta)的問題(ti)，不知道西梅(mei)吃多了會(hui)不會(hui)上火。西梅(mei)也叫(jiao)(jiao)加(jia)州梅(mei)，這(zhe)(zhe)是(shi)因為這(zhe)(zhe)種李子(zi)最初是(shi)來源于美國加(jia)州的，所以(yi)才會(hui)叫(jiao)(jiao)加(jia)州梅(mei)。吃梅(mei)子(zi)是(shi)不會(hui)上火的，但(dan)是(shi)會(hui)對(dui)身體造成其(qi)他(ta)(ta)方面的傷害，所以(yi)大家可以(yi)來看看西梅(mei)的功效。

西梅不但(dan)吃(chi)起來口感好，而且其(qi)中含有(you)豐富的(de)營養物(wu)質，包括維生素(su)A、鐵、鋅、鉀等微量(liang)元素(su)，對老人和(he)小孩(hai)的(de)身(shen)體(ti)補充(chong)都(dou)有(you)很強的(de)效果，尤其(qi)是用(yong)來幫助老人強身(shen)健骨非常(chang)好，當(dang)然，對補充(chong)人體(ti)的(de)各種(zhong)維生素(su)也很不錯，西梅的(de)功效非常(chang)多，其(qi)具體(ti)的(de)功效如下：

1、西梅含有(you)豐富的(de)營養成(cheng)分，包括纖維(wei)(wei)素(su)、維(wei)(wei)生素(su)A、礦(kuang)物質、微(wei)量元素(su)等。古方中(zhong)醫食療專業人士(shi)介(jie)紹：吃三粒中(zhong)等大(da)小的(de)西梅，就(jiu)相(xiang)當于吃了(le)一個(ge)新鮮水果(guo)的(de)纖維(wei)(wei)含量。

2、西(xi)梅(mei)不(bu)只是(shi)一種(zhong)(zhong)零食，它和(he)各(ge)種(zhong)(zhong)原料(liao)相配，可做成(cheng)各(ge)種(zhong)(zhong)美味食品。西(xi)梅(mei)不(bu)單(dan)能(neng)當零食吃，還(huan)可入菜(cai)。無論(lun)用來做沙拉、糕(gao)點，還(huan)是(shi)主食、配料(liao)，都非(fei)常合適。

3、西梅含有豐富的維(wei)生素A及纖維(wei)素，同時兼含鐵和(he)鉀等(deng)礦物質(zhi)，卻不含脂肪和(he)膽固醇。

4、西梅可幫(bang)助(zhu)老年人補充鐵、鋅、鉀(jia)，強身健骨(gu)，可使(shi)小(xiao)孩增加(jia)各種維生(sheng)素。

5、西梅(mei)的(de)纖維(wei)非常(chang)豐富，一(yi)直是通便的(de)"良"果，由(you)于西梅(mei)在(zai)夏季才能吃(chi)到(dao)，所以平(ping)日要吃(chi)，便要以西梅(mei)汁及西梅(mei)干代替，不過這兩者的(de)糖(tang)分(fen)均(jun)較高，卡路里(li)亦(yi)會(hui)進一(yi)步提升。

6、西(xi)梅可(ke)以用來(lai)加工(gong)制作其他食(shi)品(pin)，如西(xi)梅干、西(xi)梅汁(zhi)、西(xi)梅糕等(deng)，隨身攜帶，既可(ke)以飽口福，又對健康有利(li)。

7、此外，西梅還有(you)緩解便秘、預(yu)防貧血、保持肌(ji)膚活力、抗氧化等(deng)功效。

這(zhe)些(xie)就是西(xi)梅(mei)的(de)功效，很多(duo)朋友肯(ken)定沒(mei)想到西(xi)梅(mei)居(ju)然會有這(zhe)么(me)多(duo)的(de)功效，因(yin)為我(wo)們一般(ban)就把它當(dang)作零食來吃(chi)(chi)的(de)。現在正是世(shi)界杯(bei)狂歡的(de)時(shi)刻，在閑暇時(shi)刻來點(dian)西(xi)梅(mei)吃(chi)(chi)吃(chi)(chi)對身(shen)體也是不錯的(de)，尤其是那些(xie)要熬夜(ye)看(kan)球的(de)球迷來說，能夠(gou)給身(shen)體補充一些(xie)維(wei)生素。