中國地理面積非常的大，而且包含了五十六個民族，可以說每個地區每個民族的習慣都是不同的，以至于吃飯的口味都有很多差異。前些年南北方的人們就粽子是肉餡的還是棗的展開了討論，之后還有很多食物的吃法都是不同的。小米粥是多數人早餐的首選，小米粥可以放鹽嗎？
小米粥可以放鹽嗎
一、常喝小米粥的好處：
1、小米粥能調理脾胃
小米粥性質溫和，易于消化，人們平時食用以后能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及惡心等不良癥狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。
2、小米粥能滋陰養血
滋陰養血也是小米粥的重要作用之一，它能用于女性產后身體的調理，能讓產婦身體虛寒的癥狀明顯減輕，也能促進女性產后身體的恢復。
小米粥可以放鹽嗎
3、小米粥能寧心安神
小米粥還是一種能寧心安神的粥品，它含有的色氨酸可以直接作用于人類的神經系統，能緩解神經緊張和焦慮，也能提高人類的睡眠質量，對人類的心煩與失眠等不良癥狀都有明顯的治療作用。
二、四種人最適合喝小米粥
1、容易失眠的人群。很多圍絕經期女性都有失眠的問題，如果遍尋無計，不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養胃的作用，中醫認為“胃和則臥安”，胃里舒服的時候，人也比較容易酣然入睡。
2、脾胃虛熱的人群。普遍來說，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃，頭發易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效，正在服藥的人群也適合吃些小米粥，可減少對胃的損害。
小米粥可以放鹽嗎
3、大便爛的人群。長期便溏、或易發腹瀉的人群，可能是因為脾虛所致。中醫認為，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾，可很好地改善這一問題。
4、口腔易發生潰瘍的人群。小米營養價值較高，經常食用可以有效預防口腔潰瘍、口舌生瘡等口腔疾病。 但是需要強調的是，晚餐只吃小米粥，其他什么都不吃的情況是不值得提倡的。這很容易造成營養不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保證營養的攝入充足。
