何首烏被用得最多(duo)的一個種法估計就是(shi)煲燉(dun)湯，其實想要品嘗到何首烏的美味及營(ying)養(yang)的做法還有很(hen)多(duo)，給大家帶來另外(wai)一種吃法。
黑芝麻(ma)山藥何首(shou)烏粉(fen)的(de)做(zuo)法：
【備料】黑芝麻250克，新鮮山藥250克 已制何首烏250克
【做法】
1、首先(xian)的是要把黑芝麻(ma)用清水洗干(gan)凈，黑芝麻(ma)洗的過程有點麻(ma)煩(fan)，可以用兩個盆子互(hu)相倒著，留在底下的便(bian)是沙子等雜物。
2、把新鮮的山(shan)藥洗干凈去皮，然(ran)后切成(cheng)薄片，山(shan)藥去皮時最(zui)好戴上(shang)手套
3、把黑芝麻放(fang)(fang)在太陽曬干，然后(hou)小心地放(fang)(fang)到(dao)鍋里炒熟
4、把炒(chao)熟的黑芝麻用工具慢慢研(yan)成粉(fen)
5、把新鮮的山藥切好片后放好烘(hong)(hong)干機里進行烘(hong)(hong)干，然后用(yong)工具(ju)研成粉末狀，
何首烏(wu)營養的做法
6、把制何自(zi)烏也放進烘干機里烘干，也慢慢磨(mo)成(cheng)粉
7、把上面說到三種粉末充分(fen)混合在一起，裝到干凈的瓶子里。
【吃(chi)(chi)法】每天吃(chi)(chi)2次，每次取(qu)25克，放到(dao)干凈的碗里(li)，先(xian)倒入(ru)溫(wen)開(kai)水調(diao)成(cheng)稀(xi)糊狀，再(zai)然后放到(dao)燉(dun)鍋里(li)燉(dun)熟就可以(yi)
【功效】養(yang)血益(yi)精，健脾補腎(shen)(shen)，特別(bie)適合脾腎(shen)(shen)虧虛型(xing) 的貧血，如果還有面(mian)色發(fa)黃或者是蒼(cang)白(bai)，頭暈無力，怕冷(leng)四(si)腳冷(leng)涼，腰(yao)酸背痛，苔白(bai)口淡等癥狀都適服。
【注意】如果(guo)沒有烘干機的，可以到(dao)藥店加工，就會(hui)方便(bian)很多
以上的做法雖然繁煩(fan)，但是(shi)效(xiao)果卻很多(duo)，大家可以嘗試做一下。
