膨化食品在日常生活中深得年輕人和小孩子的歡迎，但是吃膨化食品會發胖嗎？下面由好妞妞小編來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
膨化食品會發胖嗎
膨化食品口味鮮美，食用方便，但從成分結構看，它的營養是不全面的，且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量，大量食用容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡。
專家提醒——
膨化食品不宜過多食用，只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖。
孩子大量食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，使孩子成年后易導致高血壓和心血管病。
膨化食品不宜空腹食用。因為在空肚子的情況下，其所含有的鉛、砷等毒素特別容易被身體吸收。
盡量選擇密封包裝的膨化食品，因為包裝的膨化食品質量普遍較好，而散裝銷售的膨化食品由于裸露在空氣中，容易造成衛生指標超標。
買膨化食品注意生產日期和保質期，不買沒有生產日期的產品。
膨化食品食用注意事項
由于膨化食品普遍具有高油脂、高熱量、高糖等特點，食用時注意以下幾點：
1、打開包裝聞一下產品的氣味是否正常，應沒有刺鼻的哈喇味，外觀沒有霉變，口感應松脆。
2、不宜長期過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量大量攝入，易造成人體脂肪積累。
3、對于糖類攝入不宜過多的人群或高血壓病人，應謹慎選擇膨化食品。
4、少年兒童正處于身體發育階段，更要注意合理膳食、均衡營養。如果在飯前大量進食膨化食品，容易造成飽脹感，影響正常進餐。
以上就是對膨化食品是否會發胖的相關介紹，經過以上詳細介紹我們了解到膨化食品不宜過多食用，只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入，會造成發胖的，所以，大家要適量吃！
