奶片營養價值豐富，奶片可隨身攜帶，無須冷藏保存，無須加熱食用。那么，奶片熱量高嗎？奶片一天吃多少？下面來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%.
奶片是奶粉和麥芽糖在脫水工藝下加入某些凝固劑加工而成，主要營養成分是碳水化合物、脂肪等。
奶片的熱量也就是大概是每100克有472大卡，其中主要的碳水化合物每100克有59.3克，脂肪含量是每100克有20.2克，蛋白質含量每100克有13.3克。
以上是奶片大概的營養物質成分含量，大家可以根據鮮奶的營養成分含量來對比一下，而其實奶片的熱量比奶要少，干吃奶片的話，按照適量片數來吃是不會有發胖的擔心的。
不過奶片作為新鮮牛奶的補充營養品，可以適當的食用，但是千萬不能過量的食用，因為奶片在消化過程中，要融化在體內的水分中，如果過量食用，體內的水分被吸收過多，就會造成脫水現象，反而對健康不利。
奶片一天吃多少
奶片的吃法其實很簡單，沒有什么特別需要注意的，不過大家都知道奶片就是固體的片狀，在吃法上面沒有什么特別的講究，而且因為它也是屬于營養食品，就是可以直接嚼著吃。
奶片是不需要加熱的，如果直接嚼吃覺得味道太濃，可以試著泡在奶茶里面，讓奶片變得軟一些了再吃。
而且還可以邊喝奶茶邊吃奶片，這樣就不會感覺到奶片的味道非常濃烈了。
其實媽網建議大家就直接咀嚼著吃，一般的奶片的味道都是可以接受的。不過最簡單的方法就是一邊喝水一邊吃了。
另外還有一點值得注意的是，在超市購買的奶片雖然是屬于營養食品，但并不是單純的食品，所以奶片不宜食用過量，每次1-2片即可，否則會導致脫水現象，有害健康。
奶片熱量高嗎？奶片一天吃多少？通過以上內容我們了解到奶片熱量高，所以，在日常生活中，大家不要吃太多，每次1-2片即可。
