保健品是一(yi)種營養品，對(dui)與正在成長的(de)孩子來說買一(yi)大堆的(de)保健品，可以經常吃嗎？有沒有吃的(de)必要呢？下面由好(hao)妞(niu)妞(niu)小編為大家介紹(shao)一(yi)下吧！
中小學(xue)生正處于生長發(fa)(fa)育期，充(chong)足、合理的(de)營養(yang)對他(ta)們顯得尤為重(zhong)要。中小學(xue)生在營養(yang)需求上與成人有(you)(you)很大不同，這(zhe)個階段(duan)營養(yang)的(de)供給不僅需要滿足人體(ti)正常(chang)的(de)新(xin)陳代謝(xie)，還要滿足身體(ti)的(de)生長發(fa)(fa)育和高強度的(de)腦力勞動學(xue)習。常(chang)有(you)(you)家(jia)長問：“孩(hai)子正在長身體(ti)，會不會缺鈣(gai)或缺鋅?需要補充(chong)保健食品(pin)嗎?”
人體缺鈣(gai)的(de)(de)(de)主(zhu)要原(yuan)因是膳食結構不(bu)合理導致鈣(gai)的(de)(de)(de)攝入量(liang)不(bu)足。所(suo)以，家(jia)(jia)長(chang)應主(zhu)要通過調(diao)整膳食，從(cong)飲食中(zhong)(zhong)(zhong)為(wei)(wei)孩子(zi)(zi)補鈣(gai)。一般情況下，不(bu)需要服用含鈣(gai)保(bao)健品(pin)。我國(guo)家(jia)(jia)庭傳(chuan)統的(de)(de)(de)膳食中(zhong)(zhong)(zhong)每100克(ke)(ke)(ke)大(da)(da)米含鈣(gai)量(liang)為(wei)(wei)30毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，面粉為(wei)(wei)20毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，蔬(shu)菜(cai)(cai)中(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)菜(cai)(cai)為(wei)(wei)24毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，冬瓜為(wei)(wei)34毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，菠(bo)菜(cai)(cai)為(wei)(wei)44毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，大(da)(da)白菜(cai)(cai)為(wei)(wei)35毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，胡蘿卜為(wei)(wei)32毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，豆角(jiao)為(wei)(wei)26毫(hao)克(ke)(ke)(ke)。糧食、蔬(shu)菜(cai)(cai)兩大(da)(da)類食品(pin)相(xiang)加(jia)，每天所(suo)提供的(de)(de)(de)鈣(gai)大(da)(da)概(gai)只(zhi)占人體每天需要鈣(gai)量(liang)的(de)(de)(de)30%。如(ru)果孩子(zi)(zi)缺鈣(gai)那(nei)就(jiu)是由家(jia)(jia)庭傳(chuan)統膳食結構引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)，建(jian)議家(jia)(jia)長(chang)改變家(jia)(jia)里的(de)(de)(de)食譜，做(zuo)不(bu)同種類的(de)(de)(de)飯菜(cai)(cai)給(gei)孩子(zi)(zi)吃。
膳食結構
因為(wei)中小(xiao)學生(sheng)的(de)生(sheng)長發(fa)育需(xu)要(yao)蛋白(bai)質的(de)充足供給，還有必需(xu)脂肪酸、維(wei)生(sheng)素和礦(kuang)物(wu)質等，合理均(jun)衡的(de)飲食就可以滿足這些需(xu)要(yao)，不需(xu)要(yao)額外補充保健食品。
但是(shi)挑(tiao)食(shi)的(de)孩子可能會由(you)于維(wei)生(sheng)素和礦物(wu)質的(de)攝(she)入(ru)不(bu)足，導(dao)致缺(que)鈣、缺(que)鐵、缺(que)鋅，或(huo)者維(wei)生(sheng)素缺(que)乏等。遇到(dao)這種情(qing)況，可以到(dao)醫院(yuan)進行相關檢(jian)查，在醫生(sheng)或(huo)營養師的(de)指導(dao)下改善飲食(shi)結(jie)構，選用相應的(de)營養補充劑。
根據(ju)以(yi)上報(bao)道，保健(jian)品并不(bu)能多(duo)吃，對于正常的(de)孩(hai)子來(lai)說(shuo)，每天(tian)的(de)的(de)飲(yin)食就能夠補充身體內需要的(de)能量，所(suo)以(yi)，與其多(duo)給孩(hai)子買保健(jian)品不(bu)如多(duo)陪孩(hai)子出去鍛煉身體，讓孩(hai)子早(zao)早(zao)睡眠來(lai)的(de)好。
