五谷粥有什么養生功效？五谷雜糧的種類非常繁多，每一種都具有不同的養生功效，不同的搭配也會有不同的作用。那么這五谷粥有哪些功效呢？現在了解一下五谷粥有什么養生功效。
1、養胃暖身粥
原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、紅豆、紅棗、糙米等
養生功效：多種五谷雜糧一起煮，是冬季養生暖身第一粥。
2、補氣養血粥
原料：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等
養生功效：紅糖本身具有滋養的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液循環、使氣色紅潤的功效。
3、護發健脾粥
原料：首烏、紅棗、大米、黑豆、小米、黑米等
養生功效：此粥有補肝腎、益精血、烏須發、健脾養胃之功效，經常食用可使頭發烏黑發亮、氣色紅潤。
4、營養成長粥
原料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等
養生功效：此粥促進兒童生長發育，增強身體抵抗力，對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，且色澤悅目，口感芳香。
5、美容養生粥
原料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等
養生功效：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
