俗話說得好，外國的咖啡中國的茶，茶作為中國的象征之一，不僅承載著我們綿長的文化，還具有非常高的營養價值和香醇的味道。神奇的東方樹葉就是國外的人對茶葉的贊美。中國人愛茶，喜茶，甚至連許多外國友人也對它欲罷不能，那喝茶有什么好處呢？下面就帶大家一起去看看吧。
喝茶的好處
提神醒腦，延年益壽
茶葉含有豐富的維生素和一種類似于咖啡因的物質，我們飲用后，這些營養成分可以作用于我們的中樞神經，增加我們大腦的血流量，從而達到提神醒腦的作用。
茶葉里還含有維生素E等多種抗氧化營養成分，可以延緩我們身體的衰老，讓我們的細胞和器官長久的保持生命活力。
開胃健脾，解油解酒
茶葉泡制的茶水不僅清香微苦，還能刺激我們的胃液分泌，從而增強我們腸胃的活力，達到增進食欲的效果。茶葉富含的茶多酚還能分解中性脂肪，所以喝茶可以起到很好的解油膩的效果，可謂是宴席百搭。喝茶還有很好的解酒作用，喝酒的時候喝一杯茶，然后酒后再喝一杯，第二天起床就會很輕松了。
美容養顏，口臭殺手
茶葉富含抗氧化成分，醫學界甚至稱茶水為活體氧化劑，所以喝茶能很好的延緩我們皮膚的衰老哦，什么皮膚暗黃呀，皺紋呀，老年斑呀，喝茶都能起到很好的預防效果，所以對于很多愛美的女性，想青春永駐就多喝茶哦。
茶葉還富含很多殺菌成分，所以喝茶能殺滅我們口腔內的大量細菌，同時中和他們所生成的硫化物，這些都是口臭的來源哦，所以想口氣清新就多喝茶吧。
防癌明目，預防三高
茶葉里還含有許多礦物質和微量元素，尤其是硒含有得特別豐富，這種元素有很好的抑制癌細胞產生的效果。常喝茶還能及時的移除我們體內的自由基，破壞癌細胞的形成壞境，所以喝茶有很好的預防癌癥的效果。
據研究表明，喝茶還能有效的降低血脂濃度，膽固醇濃度，和血壓，能有效的防止腦血栓等心腦血管疾病的發生，所以喝茶有很好的預防三高的作用。
不同人群如何選茶
總所周知，中國茶的種類繁多，不同種類的茶適合哪些人群呢？下面就來了解一下！
1、常用腦喝綠茶。據報道，綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動脈粥樣硬化。綠茶適用于經常接觸有毒害物質、或處于空氣污染嚴重環境中的工作人員，對這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護作用；適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒；適用于發育旺盛期的青年人；適用于腦力勞動者，可提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強思維能力、判斷能力和記憶能力；適合于陰虛體質的人群；適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時，以較淡味的茶湯為好。
2、常運動飲紅茶。紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運動人群、體力勞動人群，飲用時可酌量加糖，既有利于增加能量又能補充營養。孕婦在臨盆前1—2月和產后，以飲用紅茶為宜。
3、想減肥喝青茶。青茶（烏龍茶）具降血脂、防動脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運動人群；適用于以葷食為主的人群，有助于消化；適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶適用于常年以葷食為主、吃牛羊肉較多的人，有利于促進脂肪消化；也適用于減肥人群。在我國部分少數民族、邊陲地區，常習慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經后發酵的緊壓茶類，與其飲食習慣有關。
5、心情差喝花茶。花茶適用于腦力勞動過度的人，有助于解抑郁、提神；適合于陽虛體質、脾胃虛寒的人群；適用于經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經。
6、大便干喝決明子。決明子歸大腸經，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用；習慣性便秘者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。
7、肝火旺喝菊花。很多人經常出現頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。
