大家都知道孕婦在懷孕期間，飲食作息是非常重要和關鍵的，對吃一些蔬菜水果是好的，那么像紫甘藍，孕婦可以 吃紫甘藍嗎，今天我們就一起來了解一下吧，準媽媽們趕快來了解一下吧。
孕婦是可以食用紫甘藍的。紫甘藍富含營養元素如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等，孕婦懷孕流失營養， 吃紫甘藍可以補充營養，強身健體，促進胎兒發育。
紫甘藍富含鈣質，每100克紫甘藍就有100毫克鈣元素，孕婦吃紫甘藍，可以補充鈣元素，可以健腦補腦，維持免疫 系統的正常，避免因懷孕身體虛弱，細菌會入侵身體，還可保護骨骼的健康，也可促進胎兒的免疫機能的增強，骨 骼和腦部的健康發育。
紫甘藍富含鐵元素，孕婦吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環，維持血液功能的正常，還可以美容養 顏，補充水分，避免皮膚因懷孕而變得干燥。
紫甘藍富含蛋白質，孕婦吃紫甘藍，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除疲勞感，減輕懷孕常 有的憂郁癥狀。紫甘藍富含維生素E,維生素C,維生素B等等維生素，孕婦吃紫甘藍，補充維生素，可以補充精力，保 持活力，促進體內的糖代謝。
紫甘藍富含膳食纖維，孕婦吃紫甘藍，補充膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，減輕懷孕常有的便秘癥狀，促進腸胃消 化，增強對營養的吸收，改善胃口，增強食欲。
