零食是人們消遣時常吃的食物，很多MM吃零食只是因為嘴饞。在這種情況下吃進肚子里的零食，就會導致肥胖。
怎么吃零食不發胖是MM們共同的問題，下面小蕊就為大家傳授幾招吃零食的小妙招，教你怎么吃零食不發胖。
記錄每天食用的零食
除了正餐，其他時間吃的食物都可以稱為零食，我們可以將每天吃的零食做記錄，從而更容易知道自己攝入的熱量，比如從中篩選出易胖零食，遠離它們。
很多時候我們吃了一肚子食物，卻不知道有多少熱量，做好記錄就能清楚了解自己每天都吃了什么，攝入多少熱量。
選擇低卡零食
零食分很多種，不是所有的零食都是高熱量食物。我們可以選擇日常食物中的低卡食物。對于零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不僅可以解決饞嘴，而且也可以避免多吃導致的肥胖。
堅果類的零食，也能幫助我們減肥。控制體重，不應多吃堅果類食物，每天少量食用是值得推薦的。
正確吃零食
由于零食的種類有很多，我們在選擇零食時要盡量挑選適合減肥期間食用的，比如蔬果沙拉、酸奶等，熱量低又能補充營養，同時還具有一定排毒功效。
另外，在飯前兩小時吃一點零食，能夠避免正餐暴飲暴食，從而有效地控制熱量的攝入。
