開心果(guo)屬于(yu)堅果(guo)類(lei)食物(wu)，既不(bu)是(shi)(shi)營養(yang)豐富的(de)綠葉蔬菜(cai)，也不(bu)是(shi)(shi)營養(yang)價值高(gao)的(de)水果(guo)，那么，對于(yu)孕婦來說能吃開心果(guo)嗎？下面，我們來一(yi)起了解(jie)一(yi)下吧！
開心過得營(ying)養成分
雖然(ran)開(kai)心果既不(bu)屬(shu)于蔬菜也不(bu)屬(shu)于水果，但它的營(ying)養價(jia)值也不(bu)可小覷，在每100g開(kai)心果里(li)含(han)有維生(sheng)素A20ug，葉酸(suan)59ug，鐵3mg，磷440mg，鉀970mg，鈣120mg，不(bu)光(guang)這些營(ying)養物質，開(kai)心果中還含(han)有煙酸(suan)、礦物質、泛(fan)酸(suan)等。中醫(yi)認為，開(kai)心果味(wei)甘(gan)無毒，能夠溫腎暖脾，補益(yi)虛損，調中順氣(qi)，對于治療神(shen)經(jing)衰(shuai)弱、貧血、浮腫、慢(man)性(xing)腹(fu)瀉(xie)有很好(hao)的作用。
孕婦能吃(chi)開心果嗎
綜(zong)上述(shu)開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)的(de)營(ying)養價值，我們(men)不(bu)(bu)難(nan)發現孕婦是可以(yi)吃開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)的(de)。開(kai)(kai)心(xin)果(guo)(guo)不(bu)(bu)單(dan)只是營(ying)養價值高，它還香脆可口，是不(bu)(bu)少食欲不(bu)(bu)佳的(de)孕婦可選之(zhi)品(pin)。
孕婦吃開(kai)心(xin)果的好處
預防孕婦(fu)便秘
開(kai)心(xin)果里的(de)油(you)脂含量(liang)較高，孕(yun)婦(fu)(fu)食用開(kai)心(xin)果，可以幫(bang)助其潤腸通便，適量(liang)的(de)食用有促進孕(yun)婦(fu)(fu)排毒(du)，減少(shao)孕(yun)婦(fu)(fu)便秘的(de)癥狀。
延(yan)緩孕婦妊娠紋的出現
開心果中同樣富含有(you)豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素(su)E，而維(wei)生(sheng)素(su)E能夠保(bao)護不飽和脂(zhi)肪酸，使其(qi)免于被氧化。在人體內，維(wei)生(sheng)素(su)E的抗氧化作用有(you)助于延緩(huan)衰老、保(bao)護皮膚(fu)，減少孕婦(fu)妊娠紋的出現。
孕婦吃開心果對胎兒的好處
開(kai)心(xin)果(guo)(guo)中含有一定(ding)量的葉酸(suan)，孕(yun)婦食用(yong)開(kai)心(xin)果(guo)(guo)，有利于胎(tai)兒的大腦發(fa)育(yu)，特(te)別(bie)是(shi)(shi)在于孕(yun)早(zao)期時，對胎(tai)兒的生長發(fa)育(yu)更加有利。以(yi)(yi)上就是(shi)(shi)給大家介紹(shao)的孕(yun)婦能吃(chi)開(kai)心(xin)果(guo)(guo)嗎(ma)相關問(wen)題，希望可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助到大家！！！
