減肥有很多種方法，以往的減肥方法有：運動減肥；排水減肥；減肥藥減肥等等，這些方法都是治標不治本的。一時的減肥，沒有達到目的，有的人，看起來雖然外形瘦了，其實五臟并沒有瘦。五臟對應五谷，五臟健康，六腑通暢，人體才能健康長壽。五谷是健康的基礎，多吃五谷雜糧，能夠幫助我們更好的塑造體形。那么，五臟對應的五谷有哪些呢？怎么樣搭配五谷雜糧，才能夠起到更好的瘦身效果呢？小編就帶你一起來看看吧！
五臟對應的五谷有哪些？
肝臟對應小麥，小麥是一味藥食同源的食材，我們需要保護好肝臟，多吃一些小麥類食物，不僅可以調理人體的精氣神，更能活躍大腦思維，不僅如此，它還能入藥，只需要30克小麥，就可以對更年期綜合癥有幫助，并且補養肝氣，適合全人群食用。
心臟對應黃米，黃米入心經，能補益心包經、小腸、三焦的氣血，尤其適合那些心氣虛怯，見到生人就臉紅心跳出汗的人群，俗稱社交綜合癥，還適合那些嘔心瀝血、勞心過度的人群。
想要把五臟養好，首先要補脾益胃，小米富含人體所需要的各種維生素，對于脾胃虛弱的人，能補中益氣，產婦食用，能夠滋陰補血；而老人食用則能延年益壽，是最佳的補品。
大米潤肺，能滋養肺部，并潤澤皮毛、通腸益氣，所以切莫丟掉以大米為瘦身基礎的這味好食材。
腎臟對應豆類，豆類中含有豐富的蛋白質，含有人體所需的纖維，能補充腎氣、還能舒筋活血，一般人都可以食用，想要健康地減肥，就要先把體內五臟的脂肪減下來，再考慮外部多余的體脂，所以，五谷是健康減肥的治本基礎。
外部體形的減肥方法：
第一種方法：小麥紅豆+山楂芡實麥芽汁——養肝護心降血脂瘦上半身
過年期間，少不了的就是串門走親訪友，難免大吃大喝，忽略了對肝臟的照顧，導致上半身的血脂增加。睡眠的不規律，過度興奮都會讓心腦血管壓力過重，肝氣郁結，排在甩脂第一位的則是降血脂，最適宜養肝護心，才能達到瘦身目的，那么這味“良藥”則是小麥和紅豆自制的一款粥，小麥紅豆粥能活血化瘀，補養心氣、順暢肝臟。并搭配一款山楂麥芽芡實汁，既能消除肉食積滯、調養精氣神，還能使得減脂減肥瘦上半身的速度加快。
第二種方法：小米糕+百合蓮子黃豆漿——健脾潤肺瘦下半身
下半身的肥腫，不是跟我們少做運動有關的，而是我們的脾胃不好，毒素排不出去，心腦血管堵塞，腦部血氣不通暢，引發了下半身的肥胖，還可能導致三高的產生，人食五谷而化精，想要養好身體，就要調養脾胃，所以排在甩脂第二位的是降壓即健脾潤肺。小米糕搭配百合蓮子黃豆漿，兩者同食能清心潤肺，健脾消食，通腸排毒，還能安神補腦，可謂是體虛脾弱人群的進補法寶以及胖達人的瘦身佳品。
小米糕，先把小米浸泡好，瀝干，把小米、蛋黃以及白糖倒入料理機，打成小迷糊，越洗越好，然后再把拌好的小迷糊，倒入剩下的蛋白中，最后，把拌好的小迷糊蓋上保鮮膜，放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋，大火蒸30分鐘，即可出鍋。蓮子百合黃豆漿，先浸泡，煮熟，再打成漿。
第三種方法：五黑固腎粥——益腎清利降膽固醇瘦全身
想要瘦全身，聽起來好像是一個很漫長的過程，但是，全身的肥胖不光是因為我們大吃大喝引起的，還有一個重要原因就是人體最大的排泄機構腎臟出現了問題，腎為先天之本，光進食大量的食物，排泄停滯，膽固醇毒素堆積全身，身體自然走形臃腫，所以甩脂最重要的，也是刻不容緩的一項就是固腎，
五黑固腎粥，這款神奇固腎粥，不僅能瘦身還有治療疾病的作用，還能解決全身肥胖的煩惱。
黑豆：30克；黑木耳：30克；黑芝麻：30克；黑棗：30克；黑米：150克，熬成粥，這五樣食材加起來就能補腎強身、活血利水、軟化血管、抑制人體吸收過多膽固醇的強大功效，這款全人群都適用的固腎粥，達到了對五臟的清理作用。自然而然身體就強勁健美啦！
