生活中我們總是感慨工作多空閑少，似乎沒時間來照顧自己，就連平時的一日三餐都照顧不好，何談養生。
五谷雜糧的功效：排毒、抗癌、預防心血管疾病、降低血糖、減肥、通便、美容護膚。
五谷養生粥
食材：山藥、玉米、香菇、小油菜、五谷、枸杞、鹽和胡椒。
做法：
1.把所有蔬菜都洗干凈，山藥不用去皮（皮營養豐富），用刀輕輕把毛刮干凈，用牙刷刷干凈切成小塊，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末
2.將五谷飯、山藥丁、玉米粒、香菇丁一起放入鍋內，倒入素高湯，小火煮約15分鐘，加入枸杞、小油菜煮3分鐘，放入鹽和胡椒粉調味。（素高湯的做法很多，也可查閱我之前發布過的兩個做法）
3.食用時，把五谷粥裝入碗內，放入松子即可。
