在日常生活中，巧克力是常見(jian)的(de)一種零(ling)食(shi)，很多人都喜歡吃，尤其是小孩和女性(xing)朋(peng)友。作為一種甜食(shi)，巧克力(li)(li)的(de)味道甜美，口感香醇，因而(er)深(shen)受人們的(de)喜愛。經常吃巧克力(li)(li)能緩解低落(luo)情緒，加強(qiang)記(ji)憶力(li)(li)，還能提(ti)高智力(li)(li)。那么巧克力(li)(li)吃多了會怎么樣呢？下面(mian)讓我們具(ju)體(ti)來看看吧！

巧克力吃多了的危害

巧克(ke)力固然是(shi)美味食(shi)品，但(dan)是(shi)食(shi)用也需要(yao)控制食(shi)量哦(e)！巧克(ke)力本身是(shi)高熱量，脂肪高的食(shi)品，而(er)且它不含纖維素，吃多(duo)了容易發胖。除此之外，也有不少人(ren)吃多(duo)了巧克(ke)力有頭(tou)疼(teng)的癥(zheng)狀(zhuang)。女性雖(sui)然更(geng)適合吃巧克(ke)力，但(dan)同時也需要(yao)注意一些禁忌，否則可能(neng)會(hui)造成一些負面影響。

吃多了巧克力會發胖

巧克力含脂肪多(duo)，不含能刺激胃腸正常蠕動(dong)的(de)纖維(wei)素(su)，因而影響(xiang)胃腸道的(de)消化吸收功能。而且巧克力糖分太(tai)高，通過體內的(de)新陳代謝許(xu)多(duo)糖分會轉變(bian)成(cheng)脂肪儲藏，也會讓(rang)人發胖。

吃多了(le)巧克力(li)容易頭疼

因為巧克力含有(you)酪胺(an)，這(zhe)是(shi)一種活性酸，也是(shi)引(yin)起頭疼的主要原(yuan)因之(zhi)一。這(zhe)種物質會(hui)導(dao)致機體產(chan)生能收縮血(xue)管的激素，而血(xue)管又(you)在不停地擴張(zhang)以抵抗(kang)這(zhe)種收縮，這(zhe)就產(chan)生了頭疼的癥狀。所以偏頭疼時更加不宜多吃巧克力。

產婦(fu)吃多(duo)了巧克力(li)會(hui)影(ying)響胎兒的發(fa)育(yu)

產(chan)婦若過(guo)量食用巧克力，巧克力所含的可(ke)可(ke)堿(jian)會滲入母乳內(nei)被(bei)嬰兒吸收，并在嬰兒體內(nei)蓄積。可(ke)可(ke)堿(jian)能損傷神經系(xi)統和心臟，并使肌(ji)肉松(song)弛(chi)，排尿量增加，從(cong)而導致嬰兒消化不(bu)良，睡(shui)眠(mian)不(bu)穩，哭鬧不(bu)停。

吃(chi)多了(le)巧克力會引發經(jing)期紊亂(luan)

不少女性都有月經期綜合(he)征，研究證明盡管巧克(ke)力會(hui)讓人(ren)產生短暫的“美好幻覺”，但(dan)女性在經期食用(yong)過多(duo)的巧克(ke)力會(hui)加重經期煩躁和乳(ru)房疼痛。

吃多了(le)巧(qiao)克力會產生飽腹(fu)感(gan)、影響(xiang)食欲

飯前(qian)過(guo)量吃(chi)巧克力會產生飽腹感，影(ying)響食欲，但在飯后很快又感到肚(du)子餓。這使(shi)正常的生活(huo)規律和進餐習(xi)慣被打亂，導致(zhi)人營養吸收不均衡。因此兒童尤其不能多吃(chi)巧克力。

巧克力的熱量

巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)的(de)(de)熱(re)(re)(re)量（以100克(ke)(ke)可食部分計）是586大(da)卡（2451千焦），在同類(lei)食物中(zhong)單位(wei)熱(re)(re)(re)量較高(gao)。每100克(ke)(ke)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)的(de)(de)熱(re)(re)(re)量約占中(zhong)國營養學會推薦的(de)(de)普(pu)通成(cheng)年人保持(chi)健康每天(tian)所(suo)需攝(she)入總熱(re)(re)(re)量的(de)(de)26%。所(suo)以，大(da)家在吃巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)時應注意適量，否則會引發(fa)肥(fei)胖(pang)、高(gao)血糖等情況。

巧克力雖然好吃，但是還是不能多吃，不然會(hui)(hui)發胖，或者會(hui)(hui)出現頭(tou)疼(teng)的(de)(de)現象，還可能會(hui)(hui)產生飽腹感、影響食欲，因此在食用的(de)(de)時候要適(shi)量。