酸奶是減肥還是增肥

 酸奶是減肥還是增肥 ？酸奶是增肥的，不會減肥，所以減肥的人吃酸奶要適量哦，不然小心不減肥反增肥，那就得不償失了。

酸奶是減肥還是增肥

酸奶既能減肥，也會增肥。兩種作用的關鍵是看你怎么喝。

 很多人選擇用酸奶減肥，認為酸奶有助于消化，使腸胃蠕動。理論上來說，酸奶確實好，其中益生菌可以調節腸道菌群的平衡，提高機體免疫。但問題是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果選擇用這種酸奶減肥，那想必要越減越肥了。所以喝酸奶減肥推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶。

酸奶減肥法

 酸奶減肥法是一種新生的減肥方法。指調整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。

 這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。

 酸奶中含有益生菌，可以促進我們腸胃的消化吸收，能夠幫助我們降低體重的同時，不損害我們身體的肌肉，內臟。這也是酸奶減肥法如此流行的原因。另外，使用酸奶減肥法選擇低脂酸奶，就會事倍功半哦！

 說起減肥真是個無窮無盡的話題，不管是什么膚色的女性，不管到了哪個年代，只要有人的地方就有人高呼著“我們一起減肥吧！”以上就是為大家介紹的酸奶是減肥還是增肥。