降低因(yin)吃粽子而發胖(pang)幾率的小建議(yi)：
1、吃(chi)粽子(zi)，女性(xing)一天(tian)最好(hao)不要超過(guo)3個，男性(xing)最好(hao)不要超過(guo)5個。
2、睡前兩小時最好(hao)別吃粽(zong)子。
3、熟記少(shao)油、少(shao)鹽(yan)、少(shao)糖等吃法(fa)。
4、吃粽子的同時搭配(pei)青(qing)菜(cai)與水(shui)果等(deng)多纖維(wei)的食品。
粽子本身(shen)就是高(gao)熱(re)量(liang)(liang)的食物(wu)，加(jia)上消化較為困難，因此減肥期間最(zui)好(hao)不(bu)(bu)要(yao)吃粽子。平時可以偶爾(er)吃下粽子，換下口味(wei)解解饞，但(dan)千萬不(bu)(bu)要(yao)過量(liang)(liang)，否(fou)則很容易發胖。
