1、海帶
海(hai)帶(dai)中含有鐵，而鐵質(zhi)的(de)結構是血紅(hong)蛋白(bai)核(he)心，補充適量的(de)鐵質(zhi)能促進血紅(hong)蛋白(bai)增(zeng)加，從(cong)而增(zeng)加輸送氧(yang)分(fen)和(he)營(ying)養成(cheng)分(fen)，服用海(hai)帶(dai)能緩解(jie)黑眼(yan)圈的(de)煩惱，但是體(ti)寒者需謹(jin)慎使用。
2、雞蛋
雞蛋(dan)能有效的(de)消除黑(hei)眼圈，這是雞蛋(dan)中含(han)有優質(zhi)(zhi)的(de)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)，容易被人體所吸(xi)(xi)收(shou)，人體增加蛋(dan)白質(zhi)(zhi)攝入能促(cu)進細胞再生，人體每天需吸(xi)(xi)收(shou)雞蛋(dan)所含(han)的(de)營養(yang)。
3、胡蘿卜(bu)
除了(le)維(wei)(wei)生素E能對眼球(qiu)和眼肌有(you)滋養作用外，維(wei)(wei)生素A也有(you)此般功效。胡蘿卜(bu)就是增(zeng)加(jia)維(wei)(wei)生素A攝入量的(de)不二選擇，它(ta)能維(wei)(wei)持上(shang)皮組織正常(chang)機能，改善(shan)黑(hei)眼圈(quan)。此外，胡蘿卜(bu)中(zhong)所含(han)的(de)維(wei)(wei)生素A還有(you)助于增(zeng)進視(shi)力(li)，尤(you)其是黑(hei)暗中(zhong)的(de)視(shi)力(li)。其他蘊含(han)維(wei)(wei)生素A的(de)食物(wu)還有(you)動物(wu)肝臟(zang)、奶油、禽蛋(dan)、苜(mu)蓿、杏等(deng)。
4、芝麻
芝(zhi)麻(ma)(ma)富含對眼(yan)(yan)球(qiu)和眼(yan)(yan)周肌膚滋養作用的(de)維(wei)生(sheng)素E，環境黑眼(yan)(yan)圈的(de)形成，還(huan)(huan)能(neng)讓頭發(fa)變得烏黑亮麗，除了芝(zhi)麻(ma)(ma)還(huan)(huan)有(you)花生(sheng)、核桃、葵花籽也(ye)是(shi)含有(you)維(wei)生(sheng)素E。
