奶昔是生活當中非常常見的一種飲品也屬于甜點，不光女孩最愛喝奶昔，很多男生也是非常喜歡喝的，其實奶昔當中有很多的功效和妙用，首先可以起到代餐的作用，如果是喝不加糖的奶昔可以代餐減肥，又能增加飽脹感，但是不建議長時間飲用，因為會營養不良，還有很多人會覺得減肥一定不要吃東西，這是不可以的，減肥也需要補充營養，這樣才能更快速的減肥。
奶昔為什么可以減肥
喝奶昔真的能減肥嗎
奶昔的效果其實因人而異，并且也只能是起到一個輔助減肥的作用，最重要的還是自己控制飲食，并且加強運動。
另外，減肥奶昔類的產品很多，大家在挑選的時候，一定要慎重的選擇合格的產品，喝奶昔可能會產生以下的副作用，損害胃腸器官。奶昔是冷飲，長期大量地飲用，對胃腸的刺激是比較大的，如果再加上想要減肥而不吃正餐，用奶昔代替的話，對腸胃的刺激更大，容易損害腸胃的器官，從而導致像胃炎，胃潰癢等疾病的發生。
奶昔為什么可以減肥
引起月經不調，女性本身就要少吃涼性寒性的食物，長期過量地飲用奶昔，可能會導致痛經，月經不調等現象的出現。而且如果用不吃飯，只喝奶昔的方法來減肥的話，短時間內出現體重下降過快，是會發生內分泌失調的情況的，也是會影響月經周期，導致營養不良。
奶昔為什么可以減肥
長期的用奶昔代替正餐進行減肥，攝入的營養是比較單一的，滿足不了身體對各種營養的需求，不能維持營養的均衡，長期使用這個方式，較容易引起不良的情況可能會引起頭暈，頭痛等癥狀，易出現反彈。用奶昔代替減肥，減少食物熱量的攝入，其實能夠很快達到減肥的效果，但是在恢復飲食之后，體重是很容易反彈回來的，甚至更重。
