生(sheng)活(huo)中過(guo)于(yu)勞累的(de)生(sheng)活(huo)會導(dao)致整個人看起來(lai)憔悴、沒精神，接下來(lai)就由好(hao)妞妞小編(bian)給(gei)大家介紹七種(zhong)健康營養的(de)食物(wu)，讓你(ni)精神百倍，更有(you)活(huo)力(li)！
菊花
消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶，也有舒緩神經的鎮靜效果，對于提高睡眠品質(zhi)有明(ming)顯成(cheng)效。
玉米
粗糧保健王
粗糧中(zhong)的保健佳(jia)品。而其(qi)豐富的鈣(gai)質，對(dui)于(yu)降血壓很有幫(bang)助。
香蕉
讓你心情舒暢
香(xiang)蕉(jiao)可(ke)(ke)以(yi)通便大(da)家都(dou)知道，但其實(shi)香(xiang)蕉(jiao)中含有的營(ying)養(yang)元(yuan)素，可(ke)(ke)以(yi)抵制(zhi)抑郁情緒(xu)，在歐洲香(xiang)蕉(jiao)被稱(cheng)為“快樂水果(guo)”而且香(xiang)蕉(jiao)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)幫助大(da)腦制(zhi)造血清(qing)素。
黃豆
1斤黃豆=12斤牛奶的蛋白質
豆(dou)類中的蛋(dan)白質遠(yuan)比奶類蛋(dan)白質更(geng)多，更(geng)容易吸收!每天(tian)早上一杯豆(dou)漿要比牛奶更(geng)健康!
南瓜
健胃消食的高手
南瓜是健胃消(xiao)食的高手，適(shi)合(he)患有胃病的人食用。而且，南瓜所含(han)成分還能幫(bang)助食物消(xiao)化。
地瓜
脾胃、益氣力
地瓜(gua)具(ju)有補脾(pi)胃、益氣力、寬腸(chang)胃的作(zuo)用(yong)。但(dan)多食易引起反(fan)酸(suan)燒心(xin)、胃腸(chang)道脹氣。
馬鈴
薯美白皮膚
馬鈴(ling)薯味(wei)甘、性平。具有(you)補氣(qi)、健脾的(de)作用。另外把馬鈴(ling)薯七成(cheng)撥(bo)片敷在臉(lian)上，有(you)美(mei)白(bai)緊致(zhi)毛孔的(de)功(gong)效哦!超平價的(de)護膚品。
以上七種食物都可以增加人們(men)的(de)身體(ti)健康(kang)，補充精力(li)，生活雖累(lei)，但是(shi)(shi)健康(kang)才是(shi)(shi)最重要的(de)哦！
