香蕉酸奶減肥法，將(jiang)酸奶抹在香蕉上，抹得厚一(yi)些，然后放進冰(bing)(bing)箱的冷(leng)凍(dong)室，三四個小時以后拿出來(lai)，一(yi)個酸奶香蕉冰(bing)(bing)淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰(bing)(bing)冰(bing)(bing)酸奶香蕉。 如果(guo)你嘴實在讒了，就(jiu)吃(chi)個拔絲(si)香蕉，但記(ji)住吃(chi)后要多喝水清(qing)清(qing)腸胃。
每天早晨起床的(de)第一(yi)(yi)件(jian)事(shi)就是打開飲(yin)水機(ji)沖一(yi)(yi)杯溫的(de)淡鹽(yan)水(夏天喝涼(liang)的(de))，鹽(yan)水可以清(qing)腸
第二(er)步那(nei)就(jiu)是(shi)是(shi)空腹(fu)吃十二(er)枚干棗(zao)(zao)。這種吃法可(ke)以防止(zhi)脫發，紅棗(zao)(zao)還可(ke)養(yang)顏(yan)通(tong)便
再吃(chi)一(yi)根(gen)香蕉(jiao)。香蕉(jiao)本身(shen)具有通便(bian)，減(jian)肥更是要十(shi)分注重清腸、通便(bian)，其實許多(duo)減(jian)肥產(chan)品比如(ru)：大印象(xiang)喝完就要跑廁(ce)所(suo)。這說明：減(jian)肥的基本點即暢(chang)通
香蕉酸奶減(jian)肥(fei)法應用的(de)(de)同時，一定要注意(yi)，早餐牛奶一定要喝(he)。不必刻意(yi)追求脫脂，那一點(dian)熱量不會(hui)導致發胖。過(guo)了30歲的(de)(de)女人就要注意(yi)補(bu)鈣了。你知道嗎(ma)?體內缺鈣會(hui)導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡，所(suo)以香蕉酸奶減(jian)肥(fei)法不僅可(ke)以減(jian)肥(fei)，還(huan)為(wei)以后做了準備!
香蕉酸奶減肥法補充：
一(yi)、買健康稱記(ji)錄
身材在(zai)于保持，你首先應該(gai)去買個健(jian)康稱，每天發現(xian)細微的變(bian)化，不讓肥胖偷襲你。
二、經常(chang)清(qing)清(qing)腸(chang)
一旦發(fa)現長了(le)肉，你可以在(zai)(zai)一個(ge)沒有飯(fan)局又不太忙的日子試(shi)試(shi)酸奶清(qing)腸：一天(tian)喝上(shang)7、8袋酸奶(注意是乳酸菌發(fa)酵、蛋白質(zhi)在(zai)(zai)2以上(shang)的那種，而不是酸奶飲料(liao))，乳酸菌有加快(kuai)胃(wei)腸蠕動(dong)的功效，排毒而且養顏，除此(ci)之外不吃其(qi)他東西，第二天(tian)你會感到渾身十(shi)分輕松，如(ru)果你實在(zai)(zai)無法(fa)忍受一天(tian)不進(jin)食，你可以嘗試(shi)一下(xia)不吃晚(wan)飯(fan)這種立桿見影的減肥方(fang)法(fa)。
三(san)、堅持運動，可以少，但是要精
