豆漿加燕麥會起怎么樣的反應呢？說起豆漿燕麥粥大家應該都不陌生，那么豆漿燕麥粥有哪些營養價值呢？下面我們就來了解一下關于豆漿燕麥粥有哪些營養價值吧，愛養生的廣大朋友們，趕快來了解一下。
1、豆漿營養價值
（1）豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。
（2）豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及 豆腐 高，但比其他任何乳類都豐富。
2、燕麥片的營養價值
（1）燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E,但煙酸的含量比小麥低得多。
（2）燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質（含有所有人體必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。
（3）燕麥中含有類似荷爾蒙的物質、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。
豆漿燕麥粥怎么做
豆漿燕麥粥怎么做大家都知道了吧！燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，并且可以抑制脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
