春天的(de)(de)溫度雖(sui)然(ran)(ran)提高(gao)的(de)(de)，但是(shi)早晚晝夜溫差(cha)大，而(er)且春季是(shi)傳(chuan)染(ran)病(bing)的(de)(de)高(gao)發期，像很(hen)多人(ren)春季都會感冒(mao)，感冒(mao)雖(sui)然(ran)(ran)是(shi)一種小病(bing)，但是(shi)身體卻(que)是(shi)非(fei)常的(de)(de)不舒服，那么春季緩解(jie)(jie)感冒(mao)癥狀應該多吃哪(na)些(xie)呢？今(jin)天我們就來了解(jie)(jie)一下吧。
蘿卜中的蘿卜素對(dui)預防感(gan)冒及緩解(jie)感(gan)冒時痰多(duo)等癥(zheng)狀可能有一(yi)定作(zuo)用。推(tui)薦一(yi)種做法：把蘿卜切碎(sui)，榨汁，再把生(sheng)姜搗碎(sui)，榨出少量姜汁，加入(ru)蘿卜汁中，拌勻后沖入(ru)溫(wen)開水做成飲料喝。
其(qi)中含有多種生(sheng)物活性(xing)物質，能激發人體(ti)的(de)免疫功能，每日早晚兩(liang)次服用，可增強身體(ti)免疫力，抵(di)抗病毒侵(qin)襲(xi)。
洋蔥和(he)大蒜(suan)
洋(yang)蔥氣味(wei)辛辣，可抗(kang)寒，抵御感冒，且具(ju)有一(yi)定的抑(yi)菌作(zuo)用。洋(yang)蔥還能刺激胃(wei)、腸及消(xiao)化(hua)腺分泌，增進(jin)食(shi)欲，促進(jin)消(xiao)化(hua)。大蒜內含有一(yi)種(zhong)叫“硫化(hua)丙烯”的辣素，這種(zhong)辣素對病(bing)原菌和寄生蟲都(dou)有很好的抑(yi)制作(zuo)用。
清蒸的雞和(he)魚
人(ren)體(ti)(ti)(ti)相(xiang)對(dui)虛(xu)弱(ruo)時，要注意優質(zhi)蛋(dan)白的補充。雞肉(rou)和魚肉(rou)中含有人(ren)體(ti)(ti)(ti)必需的多種氨基酸，且其蛋(dan)白質(zhi)易于消化吸收，能增強機體(ti)(ti)(ti)對(dui)感(gan)冒病毒(du)的抵抗力。
姜湯
外出淋雨吹(chui)風受寒，覺(jue)得發(fa)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流（鼻水痰液清而稀），一碗(wan)老祖母的黑糖姜(jiang)湯，是最快(kuai)也(ye)最有效的預(yu)防感冒(mao)方法。姜(jiang)中(zhong)的姜(jiang)辣素(su)、姜(jiang)油酮可以發(fa)汗(han)，趕走體內蓄積(ji)的熱氣，尤其是水分較少(shao)的老姜(jiang)辛辣，促(cu)進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。
陳皮、梨子等
常(chang)見緩解(jie)咳嗽(sou)的(de)食療(liao)如烤橘(ju)子(zi)(zi)加(jia)鹽、梨(li)子(zi)(zi)燉(dun)貝母、陳皮茶等，中(zhong)醫認為，這些多(duo)屬于日常(chang)保健，治療(liao)感冒效果有(you)(you)限。蕓香(xiang)科植物的(de)橘(ju)子(zi)(zi)或陳皮，在(zai)中(zhong)醫里(li)有(you)(you)紓解(jie)胸悶不適、促進(jin)腸蠕動的(de)效果，也可以(yi)強化心肺(fei)功能。梨(li)子(zi)(zi)和貝母也有(you)(you)類似效果。但(dan)食療(liao)效果較慢(man)，有(you)(you)癥(zheng)狀出(chu)現(xian)時，最好(hao)還(huan)是就醫診治。
