春天的腳步已經走進我們的心中，春天是一年中起步的開始，在這個美好的季節里，怎么能少得了養生食材呢，很多人都比較喜歡春季養生，那么春季養生也是需要注意的，那么今天就為大家介紹幾款春季嘴適合吃的4款養生粥。美容養生又養顏。
1、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克
做法：
（1）將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
（2）鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2、三仁粥
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克
做法：
（1）將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸。
（2）打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。
功效：活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚。
3、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升
做法：
（1）薏仁洗凈后后用冷水浸泡3小時，撈出來把水分瀝干。蓮子去蓮心，用冷水洗凈。紅棗去核。
（2）鍋內放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最后加入冰糖調味。
功效：美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
4、豬腎薏苡仁粥
材料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克
做法：
（1）豬腎去筋膜、臊腺，切碎洗凈，山藥去皮切碎。
（2）再加入粳米、薏苡仁、水適量，用小火煮成粥，加調料調味。
功效：補腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。
