一個健康的身體離不開健康的飲食習慣,許多食物都具有很好的養生功效,多吃有利于我們身體的健康。今天就教大家做一道健康養生的菜品——生菜山藥卷。
材料:山藥條30克,蘆筍20克,銀耳碎10克,香菇條10克,生菜葉5葉,果醋1小匙,醬油2小匙。
做法:
1.生菜葉以沸水煮熟,撈起后泡冷水,瀝干備用;
2.分別將蘆筍、銀耳、香菇汆燙后,泡冷水再瀝干備用;
3.用生菜葉將山藥條、蘆筍、銀耳碎、香菇條卷起,再將調味料混合后淋上即可。
我們知道山藥可以降低膽固醇再吸收,加速排除膽固醇。而蘆筍能夠增加膽固醇排出,促使減少膽固醇吸收。還有銀耳、香菇也具有一定的食療功效,所以這樣一道健康的菜品一定要學會做哦!