飲料卡路里排行榜，終于知道為什么越減越肥

吃飯聚餐，最能烘托熱鬧氣氛的非酒水、飲料莫屬。尤其是飲料，大伙勸喝的時候都這么說：“飲料又不是酒，就當是喝開水嘛。”其實，如果你多看一眼背后的配料表，就知道這水一樣的液體沒有水那樣的純凈。

 一瓶500毫升的小可樂，含能量900千焦、含糖53克，按照國際推薦的數量，成人每天的攝糖量不宜超過50克，小孩不宜超過30克，而這瓶小可樂的含糖量都超過了兩者的標準。過量地食入糖分，會增加糖尿病、肥胖、心血管疾病等的風險。

 記者在某超市的飲品區，看到一款有點像酒的飲品蘋果醋。配料上每100毫升的蘋果醋，包含60%的原汁含量和0.02克的木糖醇，這款喝起來有點酸甜的飲料，剛好消除過于油膩的大餐，正在慢慢成為餐桌的新寵。

飲品類的卡路里排行榜如下：

建議：

 過節的時候，家里的水果都是整箱整箱買的，其實很適合做鮮榨果汁，如果嫌麻煩，最好購買原汁比例高的果汁飲料。碳酸飲料不宜多喝，長期讓牙齒處在酸性環境中，容易導致牙齒表面牙釉質的腐蝕，如果有喝不完的碳酸飲料，可以用來除去馬桶污垢，效果很不賴。吃飯聚餐，最能烘托熱鬧氣氛的非酒水、飲料莫屬。尤其是飲料，大伙勸喝的時候都這么說：“飲料又不是酒，就當是喝開水嘛。”其實，如果你多看一眼背后的配料表，就知道這水一樣的液體沒有水那樣的純凈。